Симптомы детской травмы проявляются по-разному. В прошлом люди приходили ко мне на гипнотерапию по поводу потери веса, беспокойства, посттравматического стрессового расстройства или депрессии. Изучая первопричину физических симптомов, мы обнаруживали травмирующие события, связанные с эмоциональным, физическим или сексуальным насилием.
Эмоциональная и психологическая травма, вызванная травмирующим событием, подобным этому, имеет тенденцию оказывать постоянное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Проблемы возникают из-за того, что внутренний ребенок обвиняет себя, например, в сексуальном насилии в детстве. Ребенок винит себя в том, что произошло, и будет продолжать наказывать себя на протяжении всей взрослой жизни. Травматические воспоминания подавляются, чтобы их можно было сознательно избегать. Алкоголь, наркотики и курение, как правило, используются для того, чтобы отвлечь ум от мыслей о травмирующих событиях, связанных с детской травмой.
Что такое эмоциональная травма?
Психологическая травма может заставить вас бороться с беспокойными эмоциями, воспоминаниями, страхом и тревогой, которые не исчезнут. Это также может заставить человека чувствовать себя слабым, отчужденным и неспособным никому доверять. Если вы напуганы или беспомощны, у вас гораздо больше шансов получить травму. Даже с травмой от стихийного бедствия борьба будет уникальна для тех, кто не принимал непосредственного участия. Какой бы ни была причина детской травмы, черепно-мозговой травмы или несчастного случая, ее можно преодолеть с помощью надлежащего процесса исцеления по мере продвижения вперед по жизни. Вы можете внести изменения в свою жизнь и оправиться от травматического опыта.
Что такое детская травма?
Травматические переживания заставляют детей чувствовать себя беспомощными и напуганными далеко за пределы их обычного разума и эмоций. Детская травма может проявиться в таком событии, как катастрофа или несчастный случай. Они могут возникать при регулярных и серьезных физических, сексуальных или словесных оскорблениях. Все эти явления несут психологический и эмоциональный стресс, который может продолжаться на протяжении всей жизни ребенка. Травма может быть вызвана всякий раз, когда человек осознает, что он или она находится в чрезвычайно страшной опасности или чрезвычайной ситуации, такой как природная трагедия или стихийные бедствия.
Вообще говоря, работая с клиентами, пережившими детскую травму, мы рассматриваем психологическую травму в результате эмоционального, физического или сексуального насилия. Преодоление детской травмы может быть очень сложной проблемой, если пытаться сделать это без помощи специалиста в области психического здоровья. Травматическое детство не нужно проживать в прошлом. Процесс исцеления с использованием терапевтических методов энергетического исцеления может привести к быстрому завершению психологической травмы .
Влияние детской травмы на нашу взрослую жизнь.
Считается, что детская травма является связующим звеном между детской травмой и физиологическими расстройствами. Те, кто пережил эмоционально оскорбительную среду, с большей вероятностью проявят признаки повышенного эмоционального стресса и межличностные проблемы во взрослой жизни. «Это ключевой момент в распознавании детских трудностей, которые могут быть болезненными, но неразрешимыми», — сказал доктор Эндрю Уэлдон, психолог и писатель.
Симптомы травмы
Как упоминалось ранее, симптомы детской травмы могут проявляться по-разному. Некоторые люди будут иметь физические симптомы из-за членовредительства или ущерба, нанесенного им в результате сексуального насилия в детстве .
У большинства людей, перенесших детскую травму, также будут психологические симптомы. Проблемы, связанные со страхами, трудно доверять людям и т. д. Иногда люди проявляют симптомы тревоги в определенных ситуациях или рядом с определенными людьми. Если вам напомнят о человеке или месте, где произошло сексуальное насилие в детстве, ваш внутренний защитник попытается заставить вас уйти.
Неразрешенная детская травма
Неразрешенная детская травма может оставить заблокированные энергии и эмоции в вашем теле. Когда мы переживаем травмирующие события, мы можем, например, удерживать эмоции до тех пор, пока травматическое событие не разрешится. Если в вас живет ряд неразрешенных детских травм, это может сделать вашу взрослую жизнь очень трудной.
С некоторыми детскими травмами вы сможете справиться самостоятельно, а с некоторыми вам потребуется помощь травматолога.
Что я могу сделать, когда моя детская травма сдерживает меня?
Когда вас сдерживает детская травма, у вас есть два варианта. Любой из них означает, что вам нужно проработать эти болезненные воспоминания о том, когда вы пережили травму. Вы можете работать над вещами самостоятельно и начать исцелять свою детскую травму. Если вы идете по этому пути, не погружайтесь прямо в самое крупное событие, в котором произошла травма. Вместо этого сначала рассмотрите несколько легких тем чтобы получить некоторый опыт самоисцеления. Затем, когда вы обретете уверенность в том, как лечить травму, вы сможете начать анализировать любое имевшее место эмоциональное насилие. Если вы попытаетесь пережить детскую травму самостоятельно, не обладая навыками и уверенностью, чтобы справиться с ней, вы можете принести больше вреда, чем пользы.
Другой вариант — работать с экспертом по травмам, у которого большой опыт лечения травм. Создав вместе терапевтические отношения, вы сможете справиться с глубокой эмоциональной и психологической травмой намного быстрее и легче. Вам не нужно смотреть на каждое травматическое событие, чтобы преодолеть проблемы с психическим здоровьем, с которыми вы сталкиваетесь. Многолетний опыт лечения травм поможет вам пройти через них так, как это может показаться вам невозможным.
Исцеление от травмы
Симптомы травмы обычно длятся от нескольких дней до месяцев, постепенно исчезая по мере того, как вы переживаете тревожный эпизод. Даже когда ваши чувства улучшаются, вы можете время от времени испытывать чувство раскаяния, беспокойства и печали. Естественная реакция — горе. Эти советы могут помочь в исцелении от травм и преодолении горя. Когда нет другого способа справиться с травмирующими инцидентами или жизненными событиями, вы можете столкнуться с потерей чувства безопасности. Возможно, вы слишком боитесь вернуться после инцидента, а также у вас может быть посттравматическое стрессовое расстройство.
Работая со мной, я могу облегчить ваше исцеление и показать вам, как исцелить травмирующие события, через которые вы прошли. Детская травма не должна быть клеткой, в которой вы себя держите. Вы можете быть свободны от боли, которую чувствуете.
Вы также можете носить с собой травму из прошлой жизни. Часто, когда я использовал регрессионную терапию с людьми, чтобы посмотреть, откуда берется их травма, они погружались в регрессию в прошлые жизни. Если вы чувствуете, что вы можете нести травму из прошлой жизни или из вашей семейной линии, это исцеление может быть сделано с вами.
Пошевеливайся
Упражнения не только помогают сжигать адреналин и эндорфины, но и помогают вашей нервной системе. Попробуйте заниматься по 30 минут или больше каждый день. Три 10-минутных пробежки в день тоже хороши. Наиболее оптимальными результатами являются повторяющиеся движения и активация рук и ног упражнений. Внесите осознанность и движение в свои упражнения. Лазание, поднятие тяжестей в боксе или техники спаривания позволят вам сосредоточиться на своих движениях, чтобы избежать травм во время этих занятий.
Избавься от этого
Всякий раз, когда вы видите, как животное проходит через что-то, вы заметите, как после этого оно трясется своим телом. Это встряхивание помогает нервной системе и телу высвободить чувство, которое проходит через него. Вы тоже можете стимулировать это, встряхивая свое тело таким же образом. Попробуйте встать, чтобы заставить двигаться все тело. Встряхните ноги. Потрясите руками. Затем подвигайте туловищем, чтобы получить от этого максимальную пользу.
Вы даже можете сделать эти дрожащие движения частью танца, в котором вы активируете свой собственный процесс исцеления, перемещая свое тело. Почувствовав освобождение, позвольте себе рассмеяться . Это повысит ваш опыт, также высвобождая эндорфины.
Исследуйте свое самопознание.
Примите свои эмоции в этот момент. Сядьте спокойно и расслабьтесь, чтобы быть физическим в своем уме в настоящий момент . Проводите несколько минут наедине со своей травмой в день и узнайте его/ее и человека, которого он/она создал из вас. Научиться принимать травмирующие ситуации — это борьба, которую можно выиграть, только чувствуя себя в ней комфортно. Принятие начинается с признания этого самопознания и признания, и часто это трудно понять, но хорошо признать это самому.
Сидя в своем собственном пространстве и позволяя чувствам быть там, вы говорите своему телу, что вы достойны испытывать эмоции. Когда мы пытаемся подавить или подавить свои чувства, мы говорим телу, что это плохо. Если полностью погрузиться в чувства, связанные с детскими травмами, вы удивитесь, как быстро они покидают тело.
Не путайте принятие с предпочтением
Иногда мы боремся с принятием, потому что это похоже на уступку. Принятие не означает одобрение чего-либо путем принятия; вы просто просеиваете, когда происходит что-то плохое. Принятие дает вам благодать . Это просто позволить вещам быть такими, какие они есть, не представляя, что у вас есть право или обязанность контролировать это или изменить то, что могло бы быть иначе. Принятие не означает, что вам нравится вещь, но поддержка ее не означает, что вы можете ее принять.
Прощение и попустительство - тоже не одно и то же . Прощение — это освобождение от ядовитых эмоций, причиняющих вам вред. Пережившие травму иногда могут удерживать гнев из-за своей детской травмы, чтобы сказать, что все было не так. Все, что делает гнев, — это отравляет вашу собственную энергетическую систему.
Видеть вещи такими, какие они есть.
Мы вкладываем так много времени и энергии в понимание того, что на самом деле происходит в нашей жизни, что теряем связь с реальностью. Наше воображение может увлечь нас, особенно когда мы справляемся с детскими травмами и воспоминаниями. Подготовка к будущему требует, чтобы вы видели вещи такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите быть.
Как только мы сможем принять себя такими, какие мы есть, у нас появится сила двигаться вперед туда, где мы хотим быть. Нельзя строить дом на неустойчивом фундаменте. Нам тоже нужно укреплять наши основания, чтобы строить.
Саморегулируйте свою нервную систему
Одна вещь, которая помогает людям предотвратить проявление любой будущей травмы, — это регулировать свою собственную нервную систему. Вы можете сделать это с помощью ежедневной практики медитации, а также с помощью стимуляции блуждающего нерва.
Стимуляция блуждающего нерва очень проста. Я начинаю делать это сидя, но вы можете делать это и лежа. Попробуйте оба и посмотрите, что вам проще всего сделать. Я держу голову направленной вперед и поворачиваю глаза так далеко влево, как только могу. Затем я жду, пока не получу зевок или глоток. Затем я делаю это для правой стороны. Как только вы это сделаете, вы восстановите свой блуждающий нерв.
Как помочь близкому справиться с травмой
Когда ваш близкий испытывает сильную боль, ваша помощь может сыграть огромную роль в процессе реабилитации. Предложите практическую поддержку, чтобы ваш партнер мог вернуться к обычной жизни. Будьте терпеливы с этим прогрессом и помните, что реакция на травму у каждого человека разная. Возьмите симптомы травмы и не сравнивайте ни с одним из них. Поощряйте их заниматься физическими упражнениями, искать друзей и заниматься любимым делом. Когда вы помогаете подростку справиться с травмирующими событиями, очень важно, чтобы разговор происходил открыто. Держите их в курсе, что беспокойство о чем-то может быть нормальным, и позвольте им увидеть, хорошо ли вы справляетесь со своими симптомами.
Дистанцируйтесь от токсичных людей
Пережившие детскую травму должны иметь возможность уйти и избавиться от всех, кто создает еще больше стресса и дисгармонии. В турбулентных условиях исцеление не может произойти. Для роста ему нужны тишина и покой. Те, кто лгут, обманывают, крадут или используют другие средства, причиняющие нам вред, ядовиты для нашего развития и ядовиты для нашего самосознания. Освободите их, прежде чем они разрушат ваше здоровье и вашу душу . Исцеление не может произойти в среде, где вы чувствуете себя небезопасно.
Ваше психическое здоровье поблагодарит вас за то, что вы проводите время на природе, где тихо. Если ваши мысли преобладают над тем, что вы делаете, вам нужно обратиться за помощью, чтобы успокоить свой ум. Заземление и медитация должны быть в вашем ежедневном списке обязательных дел.
Не изолировать
После травматического события вы можете захотеть отдалиться от других людей, но это в такой же степени изолирует вашу ситуацию. Если это помогает вам общаться с незнакомцами лицом к лицу, то возьмите на себя обязательство поддерживать хорошие отношения и не проводить слишком много времени в замкнутом пространстве. Некоторые люди даже думают, что это хуже.
Комфорт состоит в том, чтобы чувствовать, что его понимают все. Вспомни некоторых друзей. Присоединяйтесь к группе других людей, которые имеют дело с детской травмой. Признайте свою силу, когда помогаете другим. Осознание своих сильных сторон может восстановить вашу силу, помогая другим.
Осознайте, что теперь вы в безопасности.
Когда мы забываем, что внутренний ребенок вне опасности, мы можем испытывать симптомы посттравматического стрессового расстройства. Неразрешенная травма оставляет нас в постоянном состоянии борьбы или бегства, что может привести к долгосрочным психическим расстройствам и является одним из факторов, способствующих посттравматическому стрессовому расстройству. Поскольку мы продолжаем иметь дело со сломленностью, укоренившейся в сердце каждого человека, мы не можем развиваться или быть успешными взрослыми, которыми мы должны быть. Проведите некоторое время в тишине с духом своего внутреннего ребенка. Убедите его или ее, что они не причастны к произошедшим травмирующим событиям, и дайте им понять, что они в безопасности в вашей любящей компании.
Сделайте свою диету более жесткой.
Если кто-то пострадал из-за детского травматического стресса, это вызывает воспалительную реакцию в организме. С этим воспалением можно справиться, ужесточив диету и сосредоточившись на здоровом балансе питательных веществ, который дает вашему мозгу топливо, необходимое для преодоления последствий детской травмы. Старайтесь не вызывать резких перепадов настроения, когда у вас сбалансированная диета. Возьмите под контроль свое настроение, питая свои мышцы и повышая самооценку, чтобы помочь вам преодолеть хронический стресс. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету и сосредоточьтесь на питательных веществах, необходимых для подпитки вашего ума.
Как может помочь терапия детской травмы
Более двух третей детей переживают травматический опыт в возрасте до 16 лет. Трагический несчастный случай представляет опасность для их безопасности. Некоторым детям может не хватить места, чтобы исцелиться от эмоциональной травмы. У взрослых неразрешенная детская травма принимает различные формы. Женщины, подвергшиеся сексуальному насилию в детстве, часто проявляют симптомы посттравматического стрессового расстройства. Поиск адекватного специализированного сеанса лечения посттравматического стресса может помочь детям, подросткам и людям выработать здоровое поведение.
Ищите поддержку для исцеления детской травмы.
Когда жертва детской травмы становится изолированной, эта изоляция противоречит его или ее исцелению. Связь с другими не означает, что вы должны говорить о чем-то в своем прошлом. Это просто означает участие в обычных повседневных делах, которые заставляют нас оставаться на связи и чувствовать, что мы являемся частью этого мира. Один очень хороший ночной сон не вылечит все, но управление им поможет человеку исцелить свои чувства от прошлых неблагоприятных детских переживаний и болей. Получите максимум сна. Отдохни. Особенно для тех, кто с трудом засыпает и не спит, когда ложится спать.
Когда мне следует обратиться за профессиональной терапией при травме?
Важно, чтобы вы наняли терапевта с опытом лечения травм. Качественные отношения с вашим терапевтом одинаково ценны. Найдите специалиста по травмам, который удобен. Обращение за помощью при травме в попытке помощи опытного специалиста. Поиск лучшего травматолога может занять некоторое время, но вы также должны оценить качество отношений.
Если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, вы хотите быть уверены, что работаете с кем-то, кто может их понять, когда вы избавляетесь от своих детских травм. Кто-то, кто понимает последствия детской травмы и знает, как помочь вам справиться с травмирующими воспоминаниями.
Найдите специалиста по травмам
Симптомы травмы варьируются от случая к случаю и поэтому должны оцениваться опытными травматологами. Найти опытного терапевта, который поможет вам справиться с травмой, может быть непросто. У вас есть другие вопросы или вы хотите получить профессиональную помощь? Пожалуйста, не стесняйтесь связаться со мной прямо сейчас. Трудно исцелиться, но еще труднее жить с постоянной болью. Если вы ищете помощи, важно быть готовым открыться и знать, как вы идете. Если вам трудно справиться с детской травмой, обратитесь за помощью к тому, кто поможет вам добраться до корня вашей проблемы.
Вам могут помочь преодолеть детскую травму, не переживая травмирующие события прошлого. Если вы испытываете посттравматическое стрессовое расстройство, вы также можете получить помощь в этом.