Борьба со стигматизацией и неправильными представлениями о психическом здоровье
Стремление иметь хорошее психическое здоровье - это нормально и естественно. Однако, если вы боретесь с психическими проблемами, такими как депрессия, тревога или другие состояния, вы, возможно, чувствуете страх и стыд. Эти эмоции порой могут ухудшать ваше состояние, вызывая чувство одиночества и непонимания. Но правильное понимание и лечение состояний психического здоровья важны для того, чтобы стигматизация и неправильные представления не возбуждали беспокойство, укрепляли чувства одиночества и обескураживали пациентов.
На каких основаниях происходит стигматизация?
Стигматизация является основной проблемой в области психического здоровья. В отличие от медицинских состояний, таких как грипп или зубная боль, заболевания психического здоровья не так хорошо понятны. Это приводит к неправильному представлению, что пациенты могут контролировать свои состояния. Пациенты, страдающие от психических заболеваний, часто ощущают, что их состояние воспринимается как дефект или слабость, что приводит к более ярко выраженному чувству стигматизации.
Беречь себя и не проявлять свои эмоции становится, по мнению пациентов, единственным способом спастись от сокрушительной стигматизации. Но это только ухудшает их состояние и увеличивает чувство одиночества.
Что делать, чтобы избежать стигматизации?
Избежать стигмы можно только если понимать, что заболевания психического здоровья тоже полностью являются медицинскими состояниями. Лечение состояний психического здоровья требует такой же серьезности и предупредительности, как это происходит с физическим здоровьем.
Чтобы избежать стигмы, пациенты должны:
1. Поискать помощь у специалистов.
К заболеваниям психического здоровья относятся состояния, которые требуют медицинской помощи. Лечение таких заболеваний лучше всего начинать у специалистов, как психиатров или психотерапистов. Регулярное получение помощи медицинского персонала должно стать приоритетом.
2. Общаться с окружающими.
Возможно, самый большой риск страдания психических заболеваний - это чувство одиночества. Но это чувство можно победить, открыв столько разговора, сколько нужно. Если вы потребуете какой-то помощи, вы будете восприниматься не как человек, который "сошел с ума", но как человек со здоровой смекалкой и стойкой волей.
3. Изучать информацию.
Понимание своего состояния и лечения - важные знания, которые можно получить, изучив доступную литературу. Пациенты, которые знакомы с фактами и конкретными стратегиями лечения, чувствуют себя более контролируемыми своей жизнью.
4. Оставаться оптимистами.
Люди, испытывающие некоторые психические заболевания, часто более склонны к чувству безнадежности. Для победы в этой схватке важно не сдаваться и оставаться оптимистом.
Для борьбы со стигматизацией важно понимать, что заболевания психического здоровья являются медицинскими состояниями, требующими такой же серьезности и внимания, как и физические состояния. Обращение за медицинской помощью, общение с окружающими и изучение информации помогут преодолеть чувство одиночества и беспокойство. Будьте оптимистами и следуйте поставленным стратегиям лечения - и результат этих усилий будет виден уже краткосрочно.
Автор: Кемулария Мария Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru