Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастна по-своему (Л. Толстой).
Большинство людей, воспринимают развод или расставание как непреодолимый или трудно преодолимый жизненный опыт, переживают огромный эмоциональный и душевный кризис. Человек попавший в подобную ситуацию задается, вопросом о том, как избавляться от душевных терзаний после развода (расставания). Универсального лекарства или рецепта нет. Эмоциональное и душевное восстановление у человека протекает от двух до четырех лет и никоим образом не стоит в этот период своим жизненным кредо ставить неродную поговорку «клин клином вышибают», а именно, заводить серьезные отношения, совершать поступки «на зло» -ему/ей и т.п.
Самый простой способ обратиться к психологу и под его руководством пройти путь к душевному и эмоциональному равновесию. Но будем реалистами: многие проходят этот путь самостоятельно наступая на грабли и пускаясь во все тяжкие.
Не будем углубляться в стадии адаптации (это тема другой статьи). Но приведу общие рекомендации, которые следует принять к сведению для прохождения самостоятельно пути к душевному равновесию.
Первое, избегайте общения с бывшим супругом или партнером, после развода – это источник оздоровления(отрезвления) психики, избавления от взаимной зависимости и от душевных ран. Даже Если Вам кажется, что Вы совершили ужасную ошибку, и стоит попытаться восстановить, обновить (с чистого листа) с бывшим/бывшей отношения. Это только усиливает боль. Многие психологи рекомендуют выдержать так называемую географическую информационную дистанция.
Второе, для восстановления душевного равновесия хорошо помогает смена круга общения заведите новых друзей, но это не значит, что со «старыми» друзьями нужно расстаться. Пусть Развод станет для Вас поводом заняться собой, вспомнить «отложенные на завтра» старые хобби и увлечения, восстановите отношения со «старыми» друзьями, найдите новых приятелей.
Третье, Займитесь собой, обязательно начните следить за своим физическим и эмоциональным состоянием. Ни под каким видом не запускайте свой внешний вид, не стоит лежать целыми днями на диване и жалеть себя. Пойдите в спорт зал или секцию, СПА, салон красоты, по экспериментируйте с внешностью, цвет, стиль. Физические нагрузки – помогут отвлечься и лучше справится с душевной травмой после расставания.
И, в-четвертых, не держите эмоции (негатив) от расставания внутри себя. Поговорите с близким другом, не стесняясь своих слез и негодований от том, что Вам тяжело и что вы чувствуете из-за развода (расставания). В том случае, когда вокруг Вас образовалась пустота, что часто бывает, начните писать дневник (где вы можете выплеснуть все эмоции) или начните вести блог, который поможет Вам эмоционально реализоваться и завести новые знакомства, а также поможет другим людям попавшим в схожую ситуацию. Не сдерживайте негативные эмоции внутри себя, они рано или поздно они все равно проявятся. И пока негатив с Вами, он разрушает Вас изнутри.
Поэтому, чем быстрей вы избавитесь от негативных эмоций, тем быстрее восстановите душевный покой внутри себя. Прежде всего Вы должны понять, что развод — это не повод ставить на себе крест, а возможность открыть в себе новые горизонты для развития.