Врач-терапевт Ирина Голубкова поделилась рекомендациями, которые могут предупредить инфаркт миокарда и свести риск болезни к минимуму. Об этом сообщает "Правда.ру".
Несмотря на то, что инфаркт миокарда остается одним из тех заболеваний, которые являются главной причиной заболеваемости и смертности населения, существуют несколько простых рекомендаций, помогающих избежать болезни.
- Здоровый вес.
Вес стоит держать под контролем, так как из-за его избытка возникает риск поражения сосудов.
- Сбалансированное питание.
Правильное питание позволит избежать многих заболеваний. Для предупреждения инфаркта миокарда стоит обратить внимание на овощи, фрукты, постный белок и цельное зерно.
- Отказ от вредных привычек.
Одним из основных факторов, которые приводят к болезням сердца, врач назвала курение.
- Подвижный образ жизни.
Как утверждает Голубкова, при неактивном образе жизни ухудшается кровообращение всех органов, в том числе и сердца. Врач рекомендует больше ходить, плавать и ездить на велосипеде, это поможет укрепить сердечно-сосудистую систему.
- Психологическое состояние.
Стресс также негативно сказывается на функционировании всего организма, в том числе на здоровье сердца. Перенапряжение может вызвать повышение кровяного давления, поэтому врач рекомендует заниматься медитацией или йогой.
Кроме того, Голубкова советует периодически проходить диспансеризацию, сдавать анализы крови на холестерин и глюкозу, что позволит контролировать работу сердечно-сосудистой системы.