Привет! Сегодня мы поговорим про освобождение от вредных привычек и зависимостей. Я расскажу тебе о стратегии, которая смогла освободить меня от пагубной зависимости, и поднять мою эффективность в разы, на самом деле всё не так уж и сложно, в статье подробнее...
Виды зависимостей (моё мнение)
Я лично считаю, что вредные привычки можно распределить на три класса, простая, средняя и тяжёлая фаза.
- Простая фаза, является даже не вредной привычкой, а просто периодическими импульсами, которые происходят достаточно редко, несколько раз в месяц.
- Средняя, уже небольшая вредная привычка, которая проявляет себя несколько раз за неделю.
- И тяжёлая фаза, пагубная зависимость, то что беспокоит тебя каждый день и по нескольку раз.
Стратегия освобождения
Итак я не буду говорить от чего я избавлялся, потому что Дзен алгоритмы не любят такие слова, если завуалирована, "просмотр грязных сайтов" думаю каждый из нас понял о чём я, кстати я также в своё время избавился и от "поглощения дыма" используя эту тактику.
На самом деле с первого взгляда всё звучит крайне легко, тебе всего лишь нужно найти цель жизни, найти задачу в которую ты будешь инвестировать своё время, найди то дело в которое тебе нужно и хочется стремиться, тогда ты избавишься от любой вредной привычки.
Конечно всё относительно, если ты находишься на так называемой "тяжёлой фазе" лучше обратиться к специалисту, потому что многие люди избавляясь от вредных привычек могут сделать себе только хуже, особенно когда вредная привычка является частью их жизни.
Почему это работает
Почему стратегия замещения работает? Попробую объяснить поподробнее, очень часто вредная привычка является импульсом лишней энергии, которую ты не затратил на что-то нужное, будь то сиденье в телефоне до 3 часов ночи или излишние переедание, вредных привычек очень много, решение для них очень часто одно, просто поставь себе цель быть тем человеком, которого ты уважаешь и любишь. Ты что хочешь чтобы твой близкий человек страдал? Конечно же нет, просто относись к своему телу, как к своей машине, ты же не будешь заливать в неё дешёвый бензин, или пропускать ТО? Думаю ответ очевиден.
Тебе надо просто найти задачу, занимаясь которой ты даже не будешь вспоминать о своей зависимости, тогда она бросит тебя.
И не надо бороться! Ты должен мыслить, как свободный от зависимости, а не cражающийся с ней.
Подписывайся на мой дзен канал, чтобы не пропустить новую полезную информацию!
P.P.S. Если хочешь поблагодарить или задать вопросы, то можешь сделать это в комментариях. Мне будет приятно)))