Часто слышу, что для освобождения от созависимости надо просто завершить отношения с зависимым человеком.
То есть выходишь из отношений и всё, ты уже не созависим.
Ох, если бы всё было так просто.
Да, конечно, если выйти из созависимого взаимодействия, то станет немного полегче. Снизиться нагрузка.
Но, все механизмы, которые обеспечивают созависимость останутся с вами.
А, значит, в других отношениях она также будет проявляться.
Потому что навык создавать созависимые отношения есть, а навыка эмоциональной независимости нет.
Что входит в созависимость:
Размытие границы личности, доступ на свою территорию для близких и не близких людей.
Чувство вины и боль.
Манипуляции.
Размытая ответственность.
Нарушенный баланс давать – брать.
Навыки эмоциональной независимости:
Хорошо работающая граница личности.
Четкое определение где чья ответственность.
Баланс в обмене давать - брать.
Помню была у меня работа с девушкой, у которой закончились сильно созависимые отношения.
Она предполагала, что будет горевать по ним лет 5 и вряд ли сможет ещё довериться мужчине.
На первом этапе у нас была задача, чтобы девушка вышла эмоционально из этих созависимых отношений.
Её мы решили за одну консультацию.
Девушке стало легко и она достаточно быстро прошла все стадии горевания по завершенным отношениям.
Через некоторое время девушка вернулась и попросила её избавить от самих механизмов созависимости.
Потому что заметила в новом поиске ищет к кому бы также «прилипнуть».
А также она уже не хотела.
Тогда мы посвятили некоторое время работе с выстраиванием новых навыков эмоциональной независимости.
После этого у девушки получилось встретить молодого человека и создать стабильные счастливые эмоционально независимые отношения.
Это яркий пример из практики, который иллюстрирует мою мысль, что выйти из созависимых отношений недостаточно.
Важно овладеть навыками эмоциональной независимости.
И, да, они работают во всех сферах отношений.
Освоить за 3 месяца навыки эмоциональной независимости можно на моем курсе https://www.alina-koroleva.ru/12_06_2023
Алина Королева
Вдохновляющий психолог
Кандидат психологических наук
Эксперт по созданию счастливых отношений