В апреле этого года бывшей первой леди США Мелании Трамп исполнилось 53 года. Сложно в это поверить, согласитесь! Эта женщина снискала себе прочную славу иконы стиля и не перестает удивлять нас своей великолепной фигурой. Как ей это удается? Давайте вместе разберемся:)
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
В первую очередь хочу озвучить параметры Мелании: при росте 180 см, ее вес составляет 63 кг!
Да, до того, как стать первой леди Мелания была моделью и блистала на обложках таких журналов как «Vogue», «Harper's Bazaar» или «In Style». В качестве успешной модели она несомненно строго следила за своим внешним видом и питанием, и без сомнения перенесла эти полезные привычки на дальнейшую жизнь.
Диета Мелании Трамп
Нельзя сказать, что диета Мелании отличается жесткостью. Скорее даже наоборот и в кроне отличается от большинства строгих диет голливудских звезд. Меланья уверена, что для сохранения стройности диета не нужна, просто нужно просто есть свежие фермерские продукты, заниматься спортом и тщательно ухаживать за кожей.
Особенности питании Мелании:
· Утром обязательный полноценный завтрак
«Обычно на завтрак у меня миска овсянки, обогащенной клетчаткой, или питательный смузи из нескольких ингредиентов с высоким содержанием витаминов»
· Основные продукты в ее рационе – это нежирное мясо, рыба, различные морепродукты, кисломолочные напитки, злаки, фрукты, овощи и много зелени
· Бывшая первая леди обязательно съедает в день 5-7 разных фруктов или овощей
· Мелания питается 4-5 раз в день и обычно в первой половине дня она позволяет себе углеводы, а во второй – делает ставку на белки
· Строгое соблюдение питьевого режима (по словам самой Мелании, она выпивает в день до 3-х литров воды)
Витаминный смузи от Мелании
«Я просто люблю здоровую пищу, потому что после нее чувствую себя энергичной, здоровой и красивой. Так зачем мне от нее отказываться?»
Хочу сегодня поделиться с вами рецептом смузи от Мелании Трамп:
· Стакан воды
· 70 грамм пророщенной пшеницы
· Половинка лимона
· 3-5 листочков мяты
Все ингредиенты тщательно перемешиваем в блендере и с удовольствием выпиваем на завтрак. Миссис Трамп убеждена, что такой смузи – это источник бодрости и витаминов. И она совершенно права! Пророщенная пшеница невероятно полезна для организма: в ее составе есть энзимы (и их в пшенице в 100 раз больше, чем в фруктах), много клетчатки, жирные кислоты, витамины группы В, С и Е, а еще фосфор, калий, магний, кальций. Одним словом, это действительно кладезь витаминов!
Активный образ жизни и забота о себе
Мелания Трамп обожает занятия пилатесом – это помогает ей поддерживать фигуру и свое тело стройным и гибким. Плюс, это помогает держать осанку. Кроме того, бывшая первая леди любит подолгу играть в теннис и часто посещает бассейн.
«Внешность женщины полностью зависит от того, что творится в ее душе, с ее эмоциями и в каком состоянии ее здоровье. Мои секреты простые: я хорошо питаюсь, регулярно занимаюсь спортом и отдыхаю»
Друзья, что скажете, хорошо ли выглядит Мелания в своем возрасте?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!