Обычно пишут что нужно сразу после звонка будильник вставать, но как😅 я его бывает не слышу и еле как встаю.
Потом нужно умыться холодной водой, вам помогает? На мне не действует
А ещё нужно чтобы комната была наполнена свежим воздухом, это должно вас взбодриться. 😐 Если у меня в комнате свежий воздух, но это затруднит задачу проснуться, когда холодно вообще не хочется из одеяло выходить 😅
Моё утро это подъём в 5:00 ( ну как в 5:00, муж встаёт, ставит чайник, готовит завтрак и я еле еле встаю, иду завтракать), собираюсь на работу и едем. И конечно сваренный кофе ☕
Расскажите как вы встаёте по утрам, и что вам помогает в этом🤗