Многие из вас сталкивались с таким ощущением пустоты внутри, когда тебе ничего не хочется, ни работать ради работы, ни думать о том, что будет завтра, не хотелось даже вставать с кровати, при этом у вас был упадок сил, слабость, элементарно глаза не могли открыть утром, спали и спали, может даже хотелось плакать (в большинстве конечно женщинам, но мужчины тоже люди и могут иногда плакать), потеря веры в себя, переменчивое настроение...
Есть ряд факторов, которые могли повлиять на ваше состояние, такие как:
- не достаток витаминов и минералов в организме;
- апатия;
- беременность (если речь про женщин);
- гормоны, вот нарушение гормонального фона может быть как у мужчин, так и у женщин;
- стресс или экстремальная ситуация;
- психоэмоциональная переутомленность и многие другие факторы.
Чтобы выйти из такого состояния, нужно обязательно в первую очередь пройти обследование, хотя бы сдать анализы! Ведь если запустить свой организм, то восстановление может потом очень дорого вам обойтись просто даже в финансовом плане! Если у вас есть дефициты, проконсультируйтесь с врачом по поводу источников витаминов, ведь если дефицит сильный, то с помощью продуктов его будет очень трудно и долго исправить, и вероятно придется приобрести витамины в аптеке.
Если по анализам у вас все хорошо, или более менее, то это не говорит о том, что все, раз анализы в норме, значит где-то у меня проблема в другом и я не хочу ее решать - такие случае тоже есть...И это очень страшно, когда человек себя запускает настолько, что ему становится все равно на себя и на близких любимых людей, которые стараются помочь.
Если у вас проблема в психологическом виде - значит требуется консультация с психологом. Да-да, психологи сейчас очень популярны, но надо найти психолога с хорошей репутацией, тк псевдопсихологи тоже есть.
То есть нужно найти первопричину своего упадка сил и взаимодействовать с ней и далее уже с остальными факторами.
Если есть возможность, постарайтесь какие-то домашние дела переложить на супруга/супругу или др члена семьи, можете уехать в отпуск-езжайте! Так вы физически и эмоционально перезагрузите свой организм, если упадок сил связан с усталостью😰
Используйте разные варианты для своего организма, чтобы понять, что вам помогает, расслабляет, перезагружает и тд: витамины и минералы, горячая ванна, массаж, отпуск, просто полежать кому-то нужно, сон💤, йога, медитации, поход в театр, прогулки, поездка в соседний город…у каждого свой метод перезагрузки, найдите его и используйте регулярно.
Так вы снизите риск возникновения стресса на ровном месте. Будете меньше нервничать. И чувствовать себя намного лучше ❤️ Ведь в нашем современном мире очень много факторов влияют на наш с вами организм…