Лето наступило, его первый месяц близится к концу, а вы всё ещё мысленно в зиме ну или в крайнем случае в весне, и вам всё кажется, что впереди куча времени?
Это не так.
Беритесь за себя поскорей, чтобы это лето стало для вас новым стартом, а не очередным "моргнули- и уже сентябрь".
Вот вам 6 подсказок для этого.
1. НАПОЛНИТЕ СВОЕ ТЕЛО ВИТАМИНАМИ
Именно лето - то самое время, когда витамины вокруг нас, только бери и ешь. Свежие овощи и фрукты, зелень прямо с грядки, и всё это очень красивое, свежее и сочное.
Пользуйтесь моментом, ешьте больше зелени и салатов, добавляйте листовой салат в каждый прием пищи, и ваш кишечник заработает на все 100, а состояние кожи заметно улучшится, не говоря уж о вашем самочувствии в целом.
2. РАЗРЕШИТЕ СВОЕЙ КОЖЕ СИЯТЬ
Летом наша кожа просто счастлива - она получает витамин Д из солнечного света, напитывается витаминами (см предыдущий пункт), а ещё сиять ей помогут позитивные эмоции.
Не забывайте конечно и о солнцезащитных средствах, чтобы предотвратить преждевременное старение, особенно в часы, когда солнце очень активно.
И ещё один лайфхак для лета и кожи - делайте натуральные масочки. Сорвали с грядки огурчик - протрите им лицо, свежесть почувствуете моментально. Нет аллергии на клубнику - разомните пару ягод и сделайте масочку и из нее. И конечно пейте много воды. Ведь бесполезно увлажнять кожу снаружи, если изнутри там пустыня Сахара.
Тогда ваша кожа будет сиять и светиться изнутри.
3. ДОБАВЬТЕ ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ
Словосочетание "закаливающие процедуры" навевает мысли о скучном обливании или контрастном душе.
Обычно этим все и ограничиваются. Но только не летом.
Лето просто создано для закаливания.
Гуляете по берегу реки - помочите ножки в прохладной водичке. Захотелось окунуться в ледяной источник - не отказывайте себе в этом удовольствии. А ещё пробежки прохладным летним утром и душ после - отличная профилактика дряблости кожи всего вашего тела.
Не отказывайте себе в этом.
4. ВЕРНИТЕ СВОЕМУ ТЕЛУ ФОРМУ МЕЧТЫ
Конечно, скажете вы, кто-то успел похудеть к лету, а я нет, теперь проведу лето жирной и в слитном максимально закрытом купальнике.
Но нет, это не про нас.
Во-первых, прекращаем думать мысли, что худеть нужно к какой-то дате или празднику.
Во-вторых, принимаем осознание, что каждый день важен. И заботиться о теле и том, что вы в него кладете (в плане еды) очень сильно влияет на его внешний вид и самочувствие.
Поэтому неважно, в какой день недели вы читаете эту статью, просто откажитесь от второго миндального круассана, третьего куска торта и еды на эмоциях или за компанию. Ешьте, когда голодны. В этом секрет стройности.
5. ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ
Сколько раз вы слышали об этом? Думаю, очень много. И всё же это правда. Без воды никак.
Пейте чистую некипяченую воду как можно чаще в течение дня, особенно в жару. Не допускайте пересыхания и обезвоживания. Всегда носите с собой бутылку с водой.
Пейте стакан горячей воды с утра - это смоет шлаки со стенок кишечника, запустит ваш обмен веществ и перистальтику - кишечник будет лучше работать и выводить лишнее. Эффект будет потрясающий, вот увидите.
6. ПРОСЫПАЙТЕСЬ КАК МОЖНО РАНЬШЕ
Этот секрет совсем не секрет, но всё же не для всех это очевидно.
Вставайте пораньше, вы успеете сделать дел примерно на бесконечность больше, чем обычно.
Да, если вы много работаете, то кажется, что нужно выспаться, но ведь речь не о том, чтобы меньше спать.
Просто сдвиньте свой режим. Ложитесь пораньше и вставайте пораньше, и ваши энергии станут совершенно другого качества.
Кажется, что это просто 6 простых пунктов.
Но если не просто прочитать их, а ещё и начать выполнять всё, что в них написано - то случится магия.
Просто попробуйте.
А если уже делаете это и знаете, как это круто - поделитесь своими мыслями в комментариях.
Ставьте лайк за полезную статью и подписывайтесь на мой канал. Это будет наш с вами экологичный энергообмен.
Всем счастья, бодрости и хороших энергий!
❤️🫶
