Самые простые практики.
🔻Можно проделать небольшую медитацию, смысл которой в следующем:
🔻Сядьте или лягте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь. Вспомните о ваших переживаниях и попытайтесь представить эти неприятные события в виде старого пальто, к примеру, которое вы носили раньше, но теперь оно может отправиться на свалку (прохудившаяся сумка, старый пуховик, рваная рубашка). Таким образом, каждую ситуацию и вспомнившиеся плохие эмоции, чувства мы выкидываем в мусорку.
Важный момент: не забываем "заменять" эти вещи.❗
🔻Т.е. вы вспомнили, к примеру, как близкий человек предал вас. Эту ситуацию превращаем мысленно в старую футболку и выкидываем, следом визуализируем, что ситуация была иной: близкий человек вас не предавал, а напротив,подтвердил свою верность, и вы были довольны.
Теперь данное событие мы одеваем на себя в виде появившейся новой футболки, и идем разбирать следующее давящее чувство.
🔻 Как быстро восполнять силы при усталости.
В этом случае может помощь ароматерапия. К примеру, запах цитрусовых бодрит и повышает настроение, также бодрящим эффектом обладают: жасмин, имбирь, мирра, пачули, чайное дерево. Наполняет энергией и воодушевляет снова жасмин и мускатный орех.
🔻Следующим методом является дыхательная система.
Расслабьтесь и закройте глаза, начинайте медленно вдыхать и выдыхать воздух, но так,чтобы это было для вас комфортно.Не нужно никаких подсчетов,что может только напрягать и путать вас. Представляем, как со вдохом в нас входит Энергия, а при выдохе эта энергия распределяется по всему телу.
🔻Еще один метод, ни для кого не являющийся тайной, но часто мы о нем забываем, как о хорошем методе наполнения:
🔻встаньте под прохладный душ и представьте, как вода смывает с вас весь негатив. Далее - как она дает вам чистую энергетику,
🔻восстанавливает силы, и вы немедля впитываете в себя эту благодать. :)
🔻Энергетический подъем также дают новые приобретения, пусть даже пустяковые,но приятные вам; занятия тем, что вы любите и что вам нравится.
❗И + небольшой "секретик":
поблагодарите от чистого сердца Мир, Вселенную, вашу жизнь за то, что вы Есть, за все то, что у вас есть, и пусть это будет проявляться искренне и с чувством. За то, что вы живете, за тех людей, которые поддерживают вас, за то, что вы имеете возможность видеть небо, солнце, за пройденный опыт, который сделал вас сильнее.
И как бонус, вы ощутите прилив энергии за вашу благодарность.