СТАНОВИТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ И ХУДЕЙТЕ!
Вы не худеете ради здоровья, вы становитесь здоровыми, чтобы похудеть.
Если сосредоточитесь на весе, то не факт, что станете здоровыми:
некоторые методы похудения, такие как диета на полуфабрикатах,
голодные диеты, таблетки для снижения веса, обходной желудочный
анастомоз (шунтирование желудка) – все они вредны для здоровья.
Если вы и похудеете, то в конечном итоге снова наберёте вес.
Поэтому главный принцип – сначала станьте здоровыми.
Что это означает:
1. Верните энергию.
2. Уладьте проблемы со сном.
3. Приведите пищеварение в норму.
4. Избавьтесь от тяги к разным продуктам.
5. Приведите в норму менструальный цикл и гормоны.
Быть здоровым означает - не принимать лекарства…
Ваш организм просто
работает как надо, и у вас отличный жизненный тонус. Так что измените
свою цель с просто «похудеть» на «стать здоровым».
Скорее всего, увеличение веса было чем-то вызвано:
🔹 беременностью
🔹 стрессовой ситуацией
🔹 болезнью
Все эти события могут привести к увеличению веса.
Сосредоточьте силы, которые вы тратите на похудение, на том, чтобы стать
здоровыми – и вы БУДЕТЕ худеть по мере того, как улучшается здоровье.
Сконцентрируйтесь на том, чтобы:
☑️ избавиться от тяги к разным продуктам
☑️ повысить уровень энергии
☑️ качественно высыпаться
☑️ повысить стрессоустойчивость, чтобы избежать связанного с этим
увеличения веса.
Тогда вес снизится и не будет возвращаться ❗❗❗❗😄
#диетадляздоровья #бытьздоровымчтобыпохудеть
#философияпохудения