Вы замечали, как нам не хватает запала для формирования привычек на длительной дистанции. Очень часто так происходит, что мы быстро загораемся, подобно бенгальскому огню, и так же быстро затухаем.
В обычной жизни есть масса примеров этому. Давайте вспомним, например, как вы или ваши знакомые покупали абонемент в спортзал, а потом он у них лежал целый год после двух-трех посещений. Или когда вы полны амбиций, заказываете себе самоучитель по иностранному языку, и через неделю книга уже пылится на полке вместе с мечтами выражаться и понимать людей из других культур и стран. А может быть, когда-то вы или ваши знакомые покупали профессиональные цветные карандаши и, сделав один-два рисунка, забрасывали их в ящик до ближайшего переезда в новое место обитания.. Знакомо! Не правда ли?🤔
Так в чем же проблема?
В том, что многие люди фокусируют свое внимание на результатах, которые они хотят достичь, но совсем забывают про свою желаемую ИДЕНТИЧНОСТЬ. То есть каким человеком они хотели бы стать.
Давайте представим, что мы хотим с вами похудеть, например, к своему отпуску, или стать стройной личностью и идентифицировать себя с этим типажом
Чувствуете разницу?
Наше представление о нас очень существенно влияет на то, как мы будем формировать те или иные привычки.
Поэтому очень важно ИДЕНТИФИЦИРОВАТЬ себя как стройного и здорового человека, чтобы это было вашей составляющей и образом жизни. В противном случае, когда закончится отпуск, вы снова наберете те самые лишние килограммы...😖
Ведь главное не то, каким вы хотите стать человеком в определённый период вашей жизни, а именно каким вы хотите стать человеком на постоянной основе.
Необходимо заложить убеждения, которые будут менять вас и ИДЕНТИФИЦИРОВАТЬ с тем, кем вы хотите себя считать по-настоящему.
Я не пытаюсь бросить курить. А я не курю
Я не пытаюсь похудеть. А я стройный и поэтому не отдаю предпочтения вредной пищи.
Я не читаю книги, чтобы быть умным. А я умный, поэтому предпочитаю уделять время чтению.
За каждой системой действий стоит своя система убеждений.
Это работает и в противоположном направлении.
1. Зачем бегать по утрам, если я все-равно больше трех раз не выйду на пробежку, а значит, и не похудею.
2. Зачем питаться здоровой пищей, если я все-равно планирую на шашлыки в уикенд
Такого рода убеждения не работают нам на пользу, потому что мы ставим свой комфорт выше. Очень сложно изменить привычки, не изменив убеждения, которые стоят за ними и являются причиной поведения. 🤷♂️
Зададимся вопросом. А каким человеком мы хотим себя видеть? Успешным, спортивным, здоровым, состоятельным, начитанным? Или нас все устраивает?
Нет! Не устраивает!
Мы должны нравиться себе! Мы должны получать удовольствие и восхищаться собой! Потому что, когда мы гордимся собой, мы прикладываем все силы для того, чтобы сформировать соответствующие привычки!
Цель не прочитать книгу, цель - стать книголюбом.
Цель не научиться играть в шахматы, а стать шахматистом.
Необязательно быть гроссмейстером, но ИДЕНТИФИЦИРОВАТЬ необходимо себя правильно. Это будет служить хорошим поводом для развития.
Делать правильные вещи просто! Мы должны действовать в соответствии с тем образом, который нравится нам. Если мы будем акцентировать внимание и фокус на отрицательной составляющей: у меня плохая память, я медлительный, я плохо разбираюсь на новой местности и тд., если будем прокручивать это постоянно в голове, то мы начнем считать эти утверждения как неизменный факт. Понимаете, если говорить каждый день себе, что я глупый, скорее всего мы такими и станем. Из-за этого мы начинаем противиться каким-либо действиям для улучшения нас, поскольку они не соответствуют тому, что мы из себя представляем и кем себя считаем. Зачем мне учиться новому? Ведь я же глупый!!! Поэтому, чтобы избежать противоречий, ИДЕНТИФИЦИРУЙТЕСЬ только с успешной стороной себя, стараясь соответстветсвовать этой модели посредством полезных привычек.
Порой мы невысокого мнения о себе, и это причина, по которой мы не можем сопоставить себя с иной версией своей личности. Поэтому необходимо работать со своими убеждениями, развивать и расширять свою идентичность.
Кем вы хотите видеть себя через пять лет? Здоровым, умным, спортивным? Так какие привычки для этого нужно формировать?
Это постепенная эволюция. Каждое действие, которое вы совершаете, - это решение относительно того, что вы представляете собой как личность.
Что главное из этого нужно понимать:
1.) Решите, каким человеком хотите быть.
2.) Докажите себе, что вы и есть такой человек, с помощью малых достижений.
Двигайтесь от обратного: от человека, которым хотите себя видеть к человеку которым можете стать.
Перед каким-либо действием задайте себе вопрос: а что бы в этой ситуации сделал человек, на которого вы хотите быть похожим, используя это как руководство к действию. Человек, ведущий здоровый образ жизни, заказал бы такси или бы пошёл пешком, заказал бы пиццу или салат овощной, купил бы газировку или бутылку воды. Всегда фокусируйтесь на личность, которой вы хотите стать. Мы и есть те привычки, из которых состоит наша жизнь. И если мы хотим себя ИДЕНТИФИЦИРОВАТЬ с лучшей версией себя, значит, и привычки наши должны быть соответствующими.
Продолжение следует...🙋🏻♂️