Даже самые прекрасные девушки иногда ощущают себя "гадкими утятами" и исходя из этого внутреннего ощущения закрываются от внешнего мира. У кого-то это просто мимолетное состояние на пару часов или вечеров, просто такое настроение "поныть и пожаловаться". А другие застревают в этом состоянии, однако не ощущая своей уязвимости, продолжают себя критиковать.
В состоянии неуверенности женщина начинает "нападать" не только на свою внешность, но и на другие свои качества и стороны жизни: "что-то я зарабатываю мало", "наверное, я упустила все свои возможности - у меня нет ни семьи, ни детей", "мне кажется, что друзья меня перестали приглашать и я никому не нужна".
Так и до депрессии недалеко.
Какие причины того, что женщина ощущает себя "гадким утенком", ведь каждый из нас уникален и имеет неповторимые черты и нюансы характера:
- Социальное давление - навязываются определенные стандарты красоты. СМИ, реклама, мода и другие факторы создают идеалы красоты, которые не всегда соответствуют реальности. Это может привести к низкой самооценке и негативному отношению к своему телу.
- Критика в социальной группе, например, школа/университет/работа - это одни из самых суровых школ жизни, где все каким-то образом пытаются выжить за счет другого. Это может привести к большой неуверенности в себе, в том числе и желанию отгородиться от тех, кто наносит много душевных ран. Этот опыт потом перетекает в обычную жизнь и человек строит свои новые отношения исходя из выводов, которые сделал.
- Критика со стороны близких людей - когда родители, братья/сестры не поддерживают, а все время подчеркивают какие-то черты, которые им не нравятся, делают акцент на это, девушка через какое-то время в это верит и это в дальнейшем становится ее персональной болью, от которой она хочет избавиться.
- Критика внешности может привести к развитию комплексов и негативных установок, которые могут сказаться на отношениях с партнером. Девушка может чувствовать себя не достаточно привлекательной для своего партнера и начать сомневаться в его чувствах. Это может привести к конфликтам и разрыву отношений.
Когда такие девушки ко мне приходят - первое, что я отмечаю для себя, что часто их оценивание себя идет в худшую сторону и иногда вижу, когда они во время разговора расслабляются, их лицо смягчается, становится радостнее и от того красивее. Часто это рассказы про что-то приятное, воспоминания, в которых они ощущали себя счастливыми.
Лучшим решением в таких ситуациях будет работа:
- с установками и убеждениями
- с образом тела
- с эмоциональными зарядами
Если вы чувствуете, что слишком критически относитесь к своей внешности и вместо красавицы на вас из зеркала смотрит "гадкий утенок", приходите ко мне на консультацию и я помогу вам изменить внутренний образ себя.
Чувствовали ли вы себя когда-нибудь гадким утенком? Как справлялись с этим?
Автор: Зайцева Алена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru