Зажатость в общении встречается у многих. Такие люди говорят, что не знают, что им сказать, не умеют слушать собеседника, поддерживать тему разговора.
Проблема человека обычно заключается в том, что он не просто не может что-то сказать собеседнику, а не может сконцентрироваться на разговоре в целом.
Но на чём же он тогда концентрируется?
На самом деле, когда человек очень зажат в разговоре с кем-то посторонним (или даже со знакомыми), то у него обычно всё своё внимание сконцентрировано на своих же мыслях.
«А что сказать?» «А что он думает?» «А вдруг я странно выгляжу?» «А у меня козявки из носа не торчат?» «Я молчу, что сказать?» «Всё, он думает, что я странная/странный»
Пока человек страдает подобными мыслями, он действительно теряет суть разговора, не слышит и половины того, что собеседник ему говорит.
Но как же выйти из ступора? Как начать общаться?
Во-первых, надо перестать додумывать, читать мысли других. Это неподвластно ни одному человеку на земле. Если не верите, можно попросить своего знакомого о чём-то подумать. Уверен на все сто процентов, что вы даже не угадаете. А если и угадали (по счастливой случайности), то повторите эксперимент снова. Во второй раз вы точно проиграете.
Но этого, конечно, мало. Поэтому следует начать переключать внимание со своих мыслей на речь самого человека. Попробуйте прислушаться к каждому слову. Чтобы вовлечься в процесс, задайте собеседнику вопросы, а также повторяйте уже сказанное им. Не нужно с этим переусердствовать, однако это поможет не витать в облаках. Для собеседника вы покажетесь заинтересованным слушателем. Так что и в его глазах вы вырастете. А фокусировка на своих же мыслях делает из вас по-настоящему зажатого, необщительного человека, которому совсем не интересно, что ему говорят. Ваш собеседник просто не знает, что вы бродите среди своих же тревожных мыслей.
Спрашивать можно так:
Знакомый: Мы сначала, конечно, не хотели.
Вы: А потом всё-таки зашли в бар?
Знакомый: Да, знаешь, решили посидеть там немного.
Повторять сказанное можно так:
Знакомый: Как-то так что ли…
Вы: То есть вы зашли в бар, посидели немного, а потом решили пойти домой?
Знакомый: Ну да. А потом всё же снова вышли на улицу.
Эти примеры немного утрированны, но смысл в них именно такой, какой нужен. Такая техника позволит вам перестать блуждать в своих мыслях, и вы начнёте участвовать в разговоре. Только в этот раз по-настоящему, а не в своей голове, переживая из-за каждой мелочи.
А на сколько Вам трудно общаться с другими людьми или Вы считаете себя профи в межличностных взаимоотношениях?