Зачастую мы замечаем, что стали уставать, плохо спать и стали раздражительными. И чем старше, тем чаще это встречается. Одна из причин- нехватка мелатонина: гормона сна и долголетия .
Раздражительность, ожирение, раннее старение, бесплодие и другие последствия регулярных недосыпов.
Циклы сна и бодрствования, как известно, имеются циркадными ритмами. А контроль за их поддержанием находится в ведении эпифиза (шишковидная железа в головном мозге), синтезирующего мелатонин.
Мелатонин – гормон, отвечающий не только за «желание спать», но качество и продолжительность сна.
По некоторым данным, мелатонин оказывает влияние на активность и эффективность иммунитета, поддерживая таковую. А также обладает мощным антиоксидантным действием (то есть защищает, как минимум, от раннего старения и опухолевых процессов).
Выработка Мелатонина снижается днем и возрастает ночью. Концентрация гормона возрастает в ночное время суток.
Поэтому спровоцировать его недостаток легко могут: ночные рабочие смены, поздний отход ко сну, освещение во время сна (экран телевизора, смартфона).
Среди последствий недостатка:
Принимать мелатонин можно и нужно не постоянно. Иначе блокируется выработка своего собственного Мелатонина.
Но в любом случае лучше проконсультироваться с врачом. Т к он противопоказан больным с сахарным диабетом, детям до 16 лет, беременным и кормящим.
Впервые проверять уровень мелатонина рекомендуется по слюне, собранной в ночное время. В промежутке с 2.00-3.00 часа ночи. Перед этим не курить. Прополоскать рот. И главное не при включенном свете!
Исказить результат может яркое освещение в комнате во время сбора. Ведь мелатонин – гормон ночного (!!!) сна и вырабатывается только в полной темноте.
А исследование мелатонина в крови используется уже для контроля лечения, во время приема соответствующих препаратов.
Наше учреждение сотрудничает с лабораторией КДЛ на базе которой имеется возможность провести данный вид обследования. Все подробности по телефону: 40-70-43,
7 961 057-63-26