Продолжаю рассказывать о режиме сохранения энергии в ситуации, когда вы понимаете, что системно вошли в состояние оттока энергии. Мы уже поговорили про недельный тайм-аут и «обет молчания».
✔️Следующий шаг — заняться своим телом.
Первое — это «окисление» внутри нашего тела.
Нужно побольше дышать свежим воздухом, чтобы вывести из организма токсины, вредные соединения, провести некое очищение.
Также на время этого недельного интервала следует исключить животную пищу, грибы и другие тяжелые продукты.
Постарайтесь сместить баланс в питании на легкую растительную пищу. Но и в ней избегайте излишеств, не переедайте.
Пейте больше воды. Начинайте каждое утро со стакана чистой структурированной воды.
Я уже писал о пользе такой воды и как ее можно структурировать.
Обязательно уделите внимание движению.
В этот период важно выровнять свой гормональный фон: сжечь адреналин и кортизол, которые формируются под действием стресса.
Для этого достаточно добавить в свою жизнь дополнительную физическую активность: ввести хотя бы на неделю утренние или вечерние пробежки.
Если вы уже занимаетесь спортом, добавьте нагрузки либо дополнительные тренировки на свежем воздухе.
Проведя очистку тела, освободив его от лишней нагрузки, вы можете переходить к следующим шагам восстановления при дисбалансе энергии.
О них — в других постах.
❓Пользуетесь ли вы этими рекомендациями, когда чувствуете нехватку сил или настроения?
Какие еще способы восстановления вы для себя используете?
#григорийхагалаз #григорийкузнецов #самопознание #духовныйрост #личностныйрост #саморазвитие #энергия #психология #аскеза #спорт #дыхание
