Я сегодня просто ухайдокалась... Записалась на индивидуальную тренировку и она продлилась больше 2,5 часов, к чему я не совсем была готова.
И нет, новых упражнений я почти не узнала, зато как оказалось, старые совсем не так выполняю. Открыла для себя много нового, можно сказать до этого ходила как на подготовительные курсы, причём первый учитель ничего в меня не вложил.
Абсолютно всё, даже элементрную гиперэкстензию, я делала неправильно, а все почему?
А потому что обучаемому надо не только показывать упражнения, но и разговаривать с ним, объяснять, зачем мы это делаем, какие группы мышц задействованы, как правильно дышать, и т.д...
Но зато есть и положительные моменты, не всё так уж и плохо! Для новичка довольно развиты грудные мышцы, руки не так слабы как я думала, и конечно в ногах есть сила.
Плохо работают трицепсы, да и пресс тоже оставляет желать лучшего, вместо пресса на тренажёре я качала больше ноги😆
Вообще неправильно лежала, надо головой на север, а я на юг. Шутка юмора, если что )))
Порадовало то, что по словам тренера, пропорции тела у меня самые стандартные, это ни хорошо, ни плохо, просто стандарт.
Смешно стало, когда она сказала, что некоторые тренажёры прямо под меня заточены😄 ни убавить, ни прибавить.
А вес не уходит быстро, скорее из-за излишка воды. Да я и сама это чувствую, иногда отекаю. Конечно не так как раньше, раньше ноги сильно страдали от отёков, но в последнее время не замечаю этого и связываю с тем, что не всё подряд ем и поменялся образ жизни.
Что ещё из хорошего. Да всё! Я сегодня кроме усталости получила и толчок к тому, что хочу и дальше заниматься спортом для поддержания здоровья.
Задач что-то себе накачать или иметь идеальную фигуру у меня нет, но двигаться безусловно нужно, кровь разгонять нужно, мышцы в тонусе держать нужно.
А ещё тренер проводит бесплатные занятия цигун у нас рядом с ДК, и меня пригласила прийти завтра в восемь утра. Думаю, что пойду если позволит погода.
У меня давняя проблема с лёгкими и поэтому дыхательные упражнения не помешают. Но посмотрим, сначало нужно сходить и осмотреться. Никогда не участвовала в групповых занятиях, в этом плане я социофоб.
Это как недавно говорили с мастером маникюра насчёт тренировок, так ей по душе больше групповые, когда стараешься в коллективе из-за того, чтобы не выглядеть хуже других.
А я наоборот, из-за переживаний о том, что на тебя смотрят, буду делать все неправильно.
Такие мы все разные😉
А вот такой вопрос: вам что ближе, коллективные занятия, коллективная работа или индивидуальный труд и индивидуальные тренировки?
Ну и если не трудно, поставьте лайк будущему победителю своей лени😄
