Еда является неотъемлемой частью жизни каждого человека. При этом многие люди не могут регулировать ее количество во время диеты. Автор YouTube-канала «Диетическая поликлиника» доктор Такафуми Кудо в беседе с Yahoo News Japan рассказал о хитрости во время приема пищи, которая поможет избавиться от лишних килограммов.
Эксперт рекомендовал во время приема пищи несколько раз класть столовые приборы на стол. Многие думают, что данный совет помогает более тщательно пережевывать пищу или есть медленнее, но на самом деле благодаря ему можно достигнуть двух эффектов.
Во-первых, подавить импульсивные порывы во время еды. Например, если вы сели ужинать после тяжелого рабочего дня, то напряжение в организме заставляет набрасываться на еду. Если класть приборы на стол, то вы в любом случае прекратите есть, следовательно, успокоитесь.
Во-вторых, когда вы кладете приборы на стол во время еды, то начинаете более спокойно воспринимать пищу.
Кудо советует просто класть приборы на стол во время завтрака, обеда и ужина. Этот метод поможет вам похудеть. Причем класть их нужно сразу после того, как попробовал еду. Такой подход помогает успокоиться и более бережно относиться к пище.
Ранее диетолог Дарья Русакова рассказала о безопасных способах похудения, которые не навредят вашему здоровью.