Если тронуть ёжика, то он свернется клубочком, выставив колючки. Если тронуть улитку, она спрячет голову в раковину. Если задеть человека, сказав ему что-то неприятное, то кто-то тут же ответит, а кто-то расплачется. Или когда человек споткнулся, один скажет «о, боже», другой – «черт», а третий и вовсе может произнести такое слово, которое и писать не следует.
Люди по-разному реагируют в стрессовых ситуациях. У одних неприятности вызывают гнев и раздражение, даже злость, у других – апатию, страх или ощущение бессилия. Психологи-бихевиористы в своей поведенческой теории объясняют подобное простой схемой «стимул-реакция».
Человек привыкает на определенный стимул давать определенную реакцию.
Получается, что выбор того, как себя вести, как реагировать, происходит мгновенно, на подсознательном уровне.
Но человек – существо разумное. И он своим сознанием способен изменить эту реакцию. Ведь у человека всё-таки больше мозгов, чем у улитки. Это рептильный мозг отвечает за автоматические реакции. Человек способен руководствоваться не только своими безусловными рефлексами: «видит пищу – выделяется слюна». У человека есть ещё и сознание. Надо только воспользоваться им в нужный момент – после стимула, но до реакции.
Виктор Франкл предлагает в эту схему, между стимулом и реакцией добавить ещё один компонент – выбор. Он пишет:
«Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать. И именно здесь лежит наша свобода».
В момент выбора человек сам, осознанно может решить, какая будет его реакция. Зачем и для чего она будет такой? К чему приведет? И какой результат он хочет получить в конечном итоге. Конечно, хорошо бы при этом иметь четкие представления о своих целях и желаниях и того, к чему стремишься.
В этом и заключается осознанность. Не жить «на автомате». Стараться отключать свои внутренние «автоматические программы». Первой реакцией на происшествие должна быть не бессознательная эмоция, а мысль. Мысль о том, как следует отреагировать. Выбрать СВОЮ реакцию.
«У человека можно отнять все, кроме одного: последней свободы человека – выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбирать собственный путь», – Виктор Франкл.
А как же справиться с тем, что «само вылетает», когда споткнулся? А это уже к вопросу, чем себя наполнить. Что у человека внутри, то и вылетает. Поэтому предлагаю читать «правильную» литературу, смотреть добрые фильмы, любоваться светлыми картинами и общаться с хорошими людьми. И в этом тоже состоит наш собственный выбор!
И сегодня, в этот летний воскресный день, я желаю выбирать только то, что приведет вас к желаемому результату. И самого светлого и доброго наполнения вашего дня!!!
С любовью, ваша Света В
Подписывайтесь на мой канал, будем вместе разбираться в том, как можно самостоятельно управлять своей жизнью, чтобы делать её счастливой.