Привет! Сегодня поговорим про ежедневные пробежки, что же будет своим телом, если ты начнёшь бегать каждый день? Я читал много различной информации об этой сфере деятельности, и решил попробовать на себе, честно я был в шоке, бегая примерно по 1 км в день, за 2 недели я улучшил своё тело по всем фронтам.
Видимые изменения
Честно, никогда не был фанатом бега, старался пропускать это упражнение, но как только я ввёл эту привычку в свою жизнь, уже через 2 недели я заметил результаты, я бегал километр за 4:27, а после таких пробежек стал бегать 3:07, думаю за 2 недели такой результат крайне эффективен.
Плюсы от бега:
- Улучшается самочувствие, при беге будут выделяться эндорфины, которые повысят твоё настроение
- Улучшается кровеносная система, сердце приходит в тонус
- Также идет снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
- Бег задействует большое количество мышц, тем самым развивая и укрепляя их
- Способствует похудению
- Укреплению иммунной системы
- Также увеличивает выносливость
Конечно, не каждому ежедневный бег подойдёт, в идеале лучше посоветуйся с тренером или врачом, насчёт этой темы, вдруг это нагрузка будет для тебя слишком сложной, или наоборот простой, лучше скорректируйся и настрой её под себя.
Что если бегать каждый день
Так что будет если ты будешь бегать каждый день? Смотря на свои достижения, я заметил, что в кратчайшее время ты увеличишь свою выносливость, приведёшь свои мышцы в тонус, будешь чувствовать себя гораздо лучше. Так что если ты хочешь заниматься бегом, тогда можешь начинать хоть сейчас!
Подписывайся на мой дзен канал, чтобы не пропустить новую полезную информацию!
P.P.S. Если хочешь поблагодарить или задать вопросы, то можешь сделать это в комментариях. Мне будет приятно)))