Привет! Сегодня, в этой короткой статье, я расскажу тебе о крайне интересной тренировке пресса, которая сможет проработать все части твоего живота, советую сделать лёгкую разминку и провести её прямо сейчас. Кстати! Этот сет имеет в себе также много дополнительных упражнение для альтернативных мышц, как что отдохнувшим ты точно не будешь! Ты готов? Тогда начинаем! Как тебе сет упражнений? Я сам только что его попробовал, пресс забился) Ещё неплохо чувствую плечи и грудь, плечи особенно) Надеюсь ты тоже попробуешь эту тренировку и напишешь комментарий о своих ощущениях! Подписывайся на мой дзен канал, чтобы не пропустить новую полезную информацию! P.P.S. Если хочешь поблагодарить или задать вопросы, то можешь сделать это в комментариях. Мне будет приятно)))
Привет! Сегодня, в этой короткой статье, я расскажу тебе о крайне интересной тренировке пресса, которая сможет проработать все части твоего живота, советую сделать лёгкую разминку и провести её прямо сейчас.
Кстати! Этот сет имеет в себе также много дополнительных упражнение для альтернативных мышц, как что отдохнувшим ты точно не будешь! Ты готов? Тогда начинаем!
- Прыгающий Джек 40 сек
- Отжимания 10
- Бег на месте 60 сек
- Альпинист 20
- Взрывная планка
- Русские повороты 30
- Планка 30 сек
- Скручивания от пола 10
- Скручивания от пола 10
- Скручивания от пола 10
- Подъем ног лежа на спине 10
- Подъем ног лежа на спине 10
- Подъем ног лежа на спине 10
- Русские повороты 20
- Русские повороты 20
Как тебе сет упражнений? Я сам только что его попробовал, пресс забился) Ещё неплохо чувствую плечи и грудь, плечи особенно) Надеюсь ты тоже попробуешь эту тренировку и напишешь комментарий о своих ощущениях!
Подписывайся на мой дзен канал, чтобы не пропустить новую полезную информацию!
P.P.S. Если хочешь поблагодарить или задать вопросы, то можешь сделать это в комментариях. Мне будет приятно)))