Многочисленные наблюдения показывают, что почти половина людей страдают теми или иными расстройствами пищеварения, которые, нередко говорят о более серьезных проблемах с кишечником.
Все мы знаем, что все в организме взаимосвязано, поэтому и неудивительно, что этот орган влияет буквально на все – от него зависит наше настроение, он регулирует работу головного мозга, и даже работа иммунной системы во многом зависит, именно от него.
В этом, нет ничего удивительного, действительно ученые давно уже подметили, что состояние нашего иммунитета во многом зависит от микроорганизмов, населяющих кишечник.
Это, так называемая кишечная микробиота, состоящая из 1013 микроорганизмов (то что известно сейчас) выполняет исключительно важные функции в организме: с ее помощью синтезируется многие важнейшие вещества (один серотонин, что стоит) она даже может регулировать работу многих органов.
Как заявляют эксперты британского издания The Sun, проблемы с микробиотой и плохое состояние кишечника могут серьезно увеличить риск многих патологий, даже таких, как диабет, болезнь Альцгеймера или рак.
И в этом нет ничего удивительного, воспаленная слизистая становится проницаема, как губка и это, касается не только вирусов, бактерий токсинов, она становится проницаемой практически для всего.
А вот здесь, нас и подстерегает самая настоящая опасность- наш кишечник становится «дырявым» (это научный термин в медицине) и все это в конечном итоге, рано или поздно может приводить к самому страшному – к развитию аутоиммунных заболеваний!
Поэтому и неудивительно утверждение ученых, чтобы всегда оставаться здоровым, важно постоянно заботиться о своем кишечнике.
Здоровье кишечника: как его укрепить?
И первое, что надо сделать, это научиться правильно питаться, а это, поверьте, далеко не просто!
Богатая и разнообразная диета, включающая в себя разные продукты, в том числе ферментированные, а также пробиотики и пребиотики , важна не только для удовлетворения наших потребностей в питательных веществах, но она, как мы уже поняли, важна для правильной работы многих систем нашего организма и особенно, иммунной.
Для здоровья кишечника надо стараться избегать слишком жирной, сладкой или соленой пищи, а особенно обработанных пищевых продуктов, которые буквально напичканы консервантами, красителями, свободными радикалами и другими не менее опасными ингредиентами.
В правильном питании важно отдавать предпочтение фруктам овощам, бобовым и цельным злакам.
Эти, в общем то элементарные правила помогут нам во многом избежать проблемы с кишечником, а самое главное, сохранить в целом свое здоровье.
Но, а теперь, давайте поговорим о тех признаках, которые предупреждают нас о том, что с этим непростым органом возникли проблемы.
Ломкость кожи волос ногтей
Специалисты давно подметили такую особенность- поврежденная кожа, сухие волосы и ломкие ногти могут быть одним из первых признаков того, что с кишечником что-то не так.
Чаще всего, это связанно с тем, что в нем нарушаются процессы переваривания и всасывания пищи, в результате, возникает дефицит многих веществ, который, в конечном итоге и приводит ко всем этим негативным последствиям на коже, в волосах и на ногтях.
Слабые кости и переломы
Клиницисты говорят, что плохое здоровье кишечника может сделать ваши кости более хрупкими и, следовательно, более ломкими.
По словам известного диетолога Кирстен Джексон, перелом костей часто может быть признаком воспаления этого органа или целиакии.
«Однажды у меня был клиент, у которого не было заметных симптомов пищеварения, но он часто ломал кости. Позже выяснилось, что у него была не диагностированная глютеновая болезнь», — рассказал этот эксперт.
Частый стул
Хотя регулярное опорожнение кишечника важно, но слишком частый стул может быть признаком определенных проблем с ним и чаще всего, это опять же связанно с воспалением в нем.
Именно оно , усиливая перистальтику и отечность органа и приводит к частому и болезненному стулу.
Газы и вздутие живота
Еще одним предупредительным сигналом являются газы и вздутие живота.
Чаще всего, это связанно с теми патологическими процессами, которые разворачиваются в стенке и полости этого органа.
В результате, нарушаются процессы переваривания, всасывания, сопровождающиеся процессами брожения, гниения, которые в конечном итоге и провоцируют газообразование, вздутие живота и боли.
Усталость
Эксперты говорят, что постоянная усталость или недостаток энергии, также могут признаком возникших проблем с кишечником.
Связанно, это со многими причинами, но в первую очередь , это различные дефицитные состояния и нарушение метаболизма возникающие в организме.
Плохое настроение и депрессия
«Кишечник и мозг тесно взаимосвязаны друг с другом, через, так называемую ось кишечник-мозг», — объясняют некоторые клиницисты.
Они добавляют, что плохое настроение или депрессия могут возникать тогда, когда нездоровый орган начинает постоянно посылать патологические сигналы в мозг, вызывая негативное воздействие на него.
Но, эти проблемы могут провоцироваться не только таким образом- серьезную роль здесь может играть и дефицит серотонина (гормона радости), возникающий в таких случаях.
А результат, тот же-плохое настроение или даже депрессия.
Статья носит информационный характер.
Если информация оказалась полезной для Вас, поддержите лайками и подписывайтесь на канал!