сегодня мы с вами поговорим и обсудим о выгорание. что это вообще такое ? как с этим бороться? и почему оно связано с незрелой позиции..
что такое эмоциональное выгорание - это некоторое истощение. усталость, и не только физически , но и психологически.
со стороны психики будет постоянное ощущение: подавленности, повышенная тревожность. и такое, очень интересное чувство как: апатия, равнодушие как будто уже нету сил эти эмоции испытывать. то есть, это состояние продолжает происходить,но у вас уже просто нет сил это испытывать. это очень специфическое ощущение. со стороны тела , - это постоянная физическая усталость, нарушение сна, аппетита, головная боль, и достаточно много-много разных симптомов.
по сути,тут уже в самом названии заложен процесс, что происходит в момент выгорания. действительно много достаточно эмоциональных переживаний было. настолько интенсивных перегрузов , что уже нет сил испытывать эти эмоции. возможно ассоциировать это с полем,где росли цветы ,и по нему прошлись огонь и пожар. все сгорело и ничего не осталось. то есть,уже нечем чувствовать,нечем переживать потому,что это очень долго происходило , что очень долго вы это терпели и переживали. и это нормальная реакция психики. это некоторый такой,защитный механизм , когда очень долгое продолжительное время это происходит, и психика отключается как бы. как бы отключает вас от вашей ситуации. вы как будто бы становитесь равнодушным. физически вас то же как будто бы собираются уложить спать. и психика как бы отключает вас от ситуации , которая вызывает выгорание. вы перестаете в ней присутствовать,как физически так и психологически.
сейчас я говорю не только про профессиональное выгорание. всегда лишь говорят о нем,но выгореть - можно и находясь в отношениях. где продолжительное время происходят конфликты,ссоры. и это настолько происходит долго,что вы уже не выдерживаете этот эмоциональный накал. то есть,любая ситуация , в которой вы хронически долго находитесь , и не можете уже эти эмоции как - либо переживать, слишком часто их испытывать - происходит, по сути, эмоциональное выгорание. здесь я уже говорю про жесткое выгорание. выгорание в полном смысле этого слова. конечно,чтобы из него выйти , - просто отдохнув,уехать в отпуск уже не поможет. чтобы выйти из выгорания понадобится очень долгая и трудная работа над собой. это как смена обстановки, это перераспределение своего времени. это работа снова учиться радоваться жизни, делать какие-то шаги в том,чтобы восстановить свою
эмоциональную сферу. лучше стоит не попадать в такое эмоциональное выгорание,так как дальнейшие последствия могут привести к депрессии и другим расстройствам.