Одним из самых сильных признаков вашего роста является осознание того, что вы больше не ограничены убеждениями, которые когда-то истощали вас.
Недавно мы получили письмо с благодарностью от давнего читателя и клиента по коучингу (мы пишем о нем сегодня с его согласия). Он сказал, что наши статьи помогли ему и его жене сохранить позитивный, целенаправленный настрой, когда они боролись и росли в один из самых трудных периодов своей жизни. Некоторые разделы его письма почти растрогали меня до слез:
«Как вы знаете, после травмы спины, потери работы из-за этого, выселения из нашей квартиры, переезда к родителям Лары, выхаживания моего пятилетнего ребенка во время почти смертельного приступа острого фарингита, я застрял в глубокой яме на долгое время. И я сидел на крыльце дома моей свекрови, снова жалея себя, как-то утром, когда один из моих лучших друзей позвонил мне в слезах и сказал:«Ма-Ма-Мария, моя малышка, вчера была парализована в автокатастрофе». И вдруг я почувствовал себя счастливчиком…»
Затем продолжил: «Это был шок от трагического случая с Машей, который побудил меня просмотреть десять страниц заметок, которые я ранее сделал из ваших статей и наших последних сессий. Это как лампочка, внезапно вспыхнувшая в моем сознании, и это буквально изменило все мое мировоззрение с негативного на позитивное. В тот момент я понял, что есть люди, которым нужно, чтобы я снова встал, и есть бесчисленное множество причин и способов сделать все возможное с тем, что у меня есть. Так что я начал бросать себе вызов и отпускать негативные убеждения, за которые я цеплялся, а затем сделал смелый шаг вперед, и еще, и еще. И вот уже почти год, и я благодарен за то, что вы были правы!»
- Подпишитесь! Заходите Группа ВК о магии где мы публикуем, много интересного, интересные видео выкладываем на ютуб канале. И телеграм канал. ВСЕ ВОПРОСЫ УСЛУГИ сюда.
Если вы хоть как-то относитесь к ситуации выше и готовы двигаться вперед, я хочу напомнить вам, что сегодня первый день вашей оставшейся жизни. Вы можете вернуть себя в нужное русло!
Но сначала вы должны…
1. Отпустите веру в то, что вы должны быть тем, кем вы были раньше
Когда наступают трудные времена, наша худшая битва часто происходит между тем, что мы помним, и тем, что мы чувствуем в настоящий момент. Таким образом, одно из самых трудных решений, которое вам когда-либо придется принимать, — это когда оставаться на месте и бороться усерднее или когда взять свои воспоминания и двигаться дальше. Иногда вам нужно выйти за пределы того человека, которым вы были, и вспомнить человека, которым вы должны были быть, человека, которым вы способны быть, и человека, которым вы действительно являетесь сегодня.
Другими словами, вы не то, что произошло. Вы то, чем вы решили стать в этот момент. Отпустите, вдохните и начните снова.
2. Перестаньте верить, что вам нужно быть тем, кем вы не являетесь
Быть добрым к себе в мыслях, словах и действиях так же важно, как и к другим. Проявите эту любезность сегодня. Любите себя — свое настоящее «я». Проработайте свои страхи (ныряйте глубоко), свою неуверенность (говорите честно и громко) и свой гнев (кричите в подушку и на терапии — не в зеркало и не в людей, которые вам небезразличны; они этого не заслуживают). Вместо того, чтобы причинять себе вред, прячась от своих проблем, помогите себе преодолеть их. Вот что такое забота о себе. Речь идет о том, чтобы столкнуться с внутренними проблемами, которые заставляют вас верить, что вы меньше, чем вы есть. Это научиться видеть, что ты уже прекрасна. Не потому, что вы слепы к своим недостаткам, а потому, что знаете, что они должны быть рядом, чтобы сбалансировать ваши сильные стороны.
3. Откажитесь от мысли, что вы упустили свой шанс
Когда вы застреваете в сожалениях о жизни, которая, по вашему мнению, должна была быть, вы в конечном итоге упускаете красоту того, что у вас есть. Поначалу не все кусочки головоломки жизни будут складываться вместе, но со временем вы поймете, что это почти идеально. Так что благодарите то, что не получилось, потому что оно просто освободило место для того, что получится. И благодари тех, кто ушел от тебя, потому что они только что освободили место для тех, кто не уйдет. Как говорится, каждое новое начало происходит из конца другого начала.
4. Перестаньте верить во весь окружающий вас негатив
Быть достаточно позитивным в плохие времена — это не просто глупый оптимизм. Это хорошо обосновано тем фактом, что человеческая история — это история не только трагедий, но и успехов, жертв, мужества, доброты и роста. То, что мы решим подчеркнуть в этой сложной истории, определит, насколько хорошо мы будем жить. Если мы ищем только худшее, это лишает нас возможности работать наилучшим образом. Но если мы также вспомним те времена и места — а их много, — в которых люди вели себя великолепно, и дела шли хорошо, это дает нам вдохновение и энергию, чтобы двигаться вперед с большим намерением и изяществом…
И когда мы действуем, пусть даже в незначительной степени, нам не нужно сидеть и ждать грандиозного и совершенного будущего, чтобы отпраздновать его. Будущее — это бесконечная череда настоящих, и жить прямо сейчас вопреки всему окружающему нас негативу — само по себе удивительная победа. Да, наша жизнь стоит того, чтобы праздновать каждый шаг на этом пути, и жизнь становится лучше и лучше, когда МЫ становимся лучше. Так что начните инвестировать в себя умственно и физически. Сделайте своим приоритетом учиться и немного расти каждый день, создавая позитивные ритуалы и придерживаясь их. Чем сильнее вы растете и становитесь, тем лучше будет ваша жизнь в долгосрочной перспективе.
5. Перестаньте думать, что всем остальным намного легче, чем вам
Если кто-то другой может, это не значит, что можешь и ты, верно? Потому что вы недостаточно хороши, или вы уже упустили свой шанс, или это просто не для вас. Вы ищете причины, по которым они могут это сделать, а вы не можете…
- «Может быть, он интернет-предприниматель и писатель-фрилансер, потому что у него нет детей».
- «Может быть, она в лучшей физической форме, чем я, потому что у нее нет всех рабочих и семейных обязательств, которые есть у меня, или у нее более благосклонный супруг, или у нее нет больных коленей».
Хорошо, легко найти оправдания: но посмотрите на всех других людей, у которых также есть серьезные препятствия, и они все равно это сделали. У нас с Марком есть семья, и мы справились со значительными потерями в нашей жизни, и все же сумели добиться значительного прогресса в нашей жизни. И точно так же, как мы изменили ситуацию для себя, мы знаем сотни других людей, которые сделали то же самое. За почти 15 лет работы с нашими учениками и нашими клиентами-коучингами мы стали свидетелями того, как люди изобретают себя заново в любом возрасте: 48-летние создают здоровые семьи, 57-летние впервые заканчивают колледж, 71-летние... старики начинают успешный бизнес и так далее. И множество историй о людях с инвалидностью или болезнями, которые преодолели препятствия и достигли невероятных результатов.
Никто другой не может преуспеть за вас от вашего имени. Жизнь, которой вы живете, — это жизнь, которую вы строите для себя. Есть так много возможностей для выбора, и так много возможностей для вас преодолеть разрыв между тем, где вы находитесь, и тем, где вы хотите быть. СЕЙЧАС настал момент сделать шаг вперед!
6. Откажитесь от убеждения, что вы должны быть именно там, где другие
Правда в том, что в жизни нет единственно правильного пути. Путь, правильный для кого-то другого, не обязательно будет правильным для вас. И это нормально. Ваше путешествие не правильное или неправильное, хорошее или плохое — оно просто другое. Ваша жизнь не должна выглядеть точно так же, как у кого-то еще, потому что вы не совсем такой, как все. Вы самостоятельный человек с уникальным набором целей, препятствий, мечтаний и потребностей. Так что перестаньте сравнивать и начните жить. Возможно, вы не всегда окажетесь там, куда намеревались, но в конечном итоге вы окажетесь именно там, где вам нужно быть. Поверьте, что вы находитесь в нужном месте в нужное время прямо сейчас. И доверяйте себе, чтобы сделать все возможное.
7. Перестаньте верить, что чужое мнение о вас правильное
Люди знают ваше имя, а не вашу историю. Они слышали, что вы сделали, но не понимают, через что вы прошли. Так что относитесь к их мнению о вас с недоверием. В конце концов, важно не то, что думают другие, а то, что вы думаете о себе. Иногда вам нужно делать именно то, что правильно для вас и вашей жизни, не заботясь о том, как ваша жизнь выглядит для всех, кто вас даже не знает.
8. Перестаньте верить, что у вас не может быть границ с теми, кто вас унижает
Не все токсичные отношения являются мучительными и безразличными намеренно. В некоторых из них участвуют люди, которые заботятся о вас — люди, у которых хорошие намерения, но которые вредны, потому что их потребности и способ существования в мире вынуждают вас идти на компромисс с собой и своим счастьем. Они не плохие люди по своей природе, но они не те люди, с которыми можно проводить время каждый день. И как бы тяжело это ни было, мы должны дистанцироваться достаточно, чтобы дать себе пространство для жизни.
Вы просто не можете ежедневно разрушать себя ради кого-то другого. Вы должны установить границы и сделать свое благополучие приоритетом. Означает ли это расставание с кем-то, любовь к члену семьи на расстоянии на некоторое время, отказ от дружбы или удаление себя из повседневной ситуации, которая кажется болезненной — у вас есть полное право создать для себя какое-то здоровое пространство .
9. Отпустите столь глубокую веру в каждое беспокойство, которое производит ваш разум
Когда ваши тревоги и страхи заставляют вас слишком глубоко заглядывать в вещи, это создает проблемы, а не решает их. Если вы будете думать, и думать, и думать, вы тысячу раз будете думать о себе, о счастье, и ни разу не окажетесь в нем. Беспокойство не избавляет от завтрашних проблем, оно отнимает сегодняшний покой и потенциал. И жизнь слишком коротка для этого.
Поэтому, когда вы поймаете себя на том, что погружаетесь в кроличью нору беспокойства, попробуйте использовать простую фразу «История, которую я рассказываю себе» в качестве префикса к своим тревожным мыслям. Вот как это работает: история, которую я рассказываю себе, может быть применена к любой трудной жизненной ситуации или обстоятельствам, когда тревожная мысль берет над вами верх. Например, возможно, кто-то, кого вы любите (муж, жена, парень, девушка и т. д.), не позвонил вам или не написал, хотя обещал, и вот прошел час, и вы расстроены, потому что вы явно расстроены недостаточно высоким приоритетом для них. Когда вы поймаете себя на подобном чувстве, используйте фразу: Я рассказываю себе историю о том, что они не позвонили мне, потому что я не являюсь для них достаточно важным приоритетом.
Тогда задайте себе эти вопросы:
- Могу ли я быть абсолютно уверен, что эта история правдива?
- Что я чувствую и веду себя, когда рассказываю себе эту историю?
- Какова еще одна возможность, которая также может сделать конец этой истории правдой?
Дайте себе возможность все тщательно обдумать.
Ежедневно бросайте себе вызов, чтобы лучше думать — бросайте вызов историям, которые вы подсознательно рассказываете себе, и проверяйте реальность с более объективным мышлением.
10. Перестаньте думать, что вы недостаточно сильны для следующего шага
Всегда можно продолжать, каким бы невозможным это ни казалось. Помните, что вы были в этом месте раньше. Вам было так неудобно и неуверенно, и вы прошли через это. Вы можете пройти через это и в этот раз! И все же я знаю, как невероятно тяжело это может быть. Именно так мы с Марком чувствовали себя десять лет назад, когда мы были сбиты с толку и застряли в колее после того, как одновременно потеряли двух любимых людей. Было почти невозможно продвинуться куда-либо значительно, когда мы не чувствовали, что у нас есть силы двигаться вперед. Так что, если вы сейчас так себя чувствуете — как будто сегодня невозможно добиться значительного прогресса — вы не ошиблись, чувствуя то, что чувствуете. Во многих случаях вы правы: значительный прогресс приходит постепенно, со временем и последовательно. Все дело в том, чтобы делать по одному маленькому позитивному шагу за раз и придерживаться курса…
Подумайте о том, что для превращения воды в пар или льда в воду требуется изменение температуры всего на один градус. Это такое крошечное изменение — всего лишь один шаг в другом направлении — и все же результаты поразительны. Крошечное изменение может изменить все в мире.
Теперь рассмотрим другой пример, когда крошечное изменение усугубляется временем и расстоянием. Возможно, вы пытаетесь отправиться в какое-то конкретное место, но отклоняетесь от курса всего на один крошечный градус в неправильном направлении…
- Через один киллометр вы отклонитесь от курса более чем на 92 метра.
- В космическом корабле, летящем к Луне, ошибка в один градус приведет к тому, что вы пропустите Луну более чем на 2000 км.
Вы поняли — со временем и на расстоянии всего лишь изменение курса на один градус имеет существенное значение…
Та же самая философия применима к различным аспектам нашей жизни. Самые незначительные вещи, которые мы делаем каждый день — как положительные, так и отрицательные — могут иметь решающее значение. Они либо приближают нас, либо отдаляют от того, чего мы в конечном итоге хотим достичь. Знаю это! И сделайте следующий мельчайший шаг вперед для себя сегодня.
Ваша очередь…
Сегодня я надеюсь, что вы расслабитесь и проведете вдохновенный день, что вы смело поверите в себя, что вы добьетесь лишь крошечного прогресса, которого не было до того, как вы начали действовать, что вы будете любить и быть любимыми в вернуться, и что вы найдете в себе силы принять и вырасти из проблем, которые вы не можете изменить. И самое главное (потому что я считаю, что в этом мире должно быть больше доброты и мудрости), чтобы вы, когда это необходимо, были мудры в своих решениях, и что вы всегда будете особенно добры к себе и другим.