Сколько раз вы ловили себя на мысли, что необходимо сидеть прямо, не сутулиться, а иначе возникнут проблемы с осанкой? Но через пару минут вы снова осознавали, что сидите в "неправильной" позе. Знакомо? А что, если я скажу вам, что то, как вы сидите или стоите - не имеет никакого значения. По крайней мере это не настолько важно, как вы думаете.
Есть ли связь между позой, в которой вы сидите и болью в спине?
А вы когда-нибудь задавались вопросом - почему так важно иметь идеальную осанку? Возможно, вам кажется, что так вы выглядите лучше или так меньше повреждаются позвоночник и другие органы. Если вы так считаете, то можете сидеть прямо и постоянно следить за своей позой. Но если вам удобно сидеть ссутулившись - в этом нет ничего страшного. Если вам удобно сидеть, склонившись над столом - сидите! Ученые считают, что это никак не влияет на вашу осанку.
Да, вы можете испытывать боль, находясь долгие часы в неудобной позе. Но сидение прямо - это может и есть та самая неудобная поза для вас. Ваше рабочее место должно позволять вам сидеть прямо, но не принуждать вас к этому.
Кстати, в ходе одного эксперимента ученые выяснили, что люди с большими изгибами спины подвержены болям во время сидения также, как и люди с прямой спиной. И попытки сознательно "исправить" осанку не уменьшали боли.
Не существует единственной «правильной» позы
Еще один интересный факт. Ученые долгое время пытались выделить одну единственно правильную позу, полезную для осанки. В итоге была смоделирована не одна поза, а целых девять. Потом, правда, их сократили до двух, но интересно то, что эти две позы кардинально отличались друг от друга.
Когда вы сознательно сидите прямо, вы задействуете больше мышц для этого. Соответственно, тратите больше энергии и быстрее устаете. А иногда напряжение мышц становится таким сильным, что вы начинаете испытывать боль. Вам необходимо расслабиться и передохнуть, даже если это означает, что вы сгорбитесь и ссутулитесь.
Ежедневно наше тело перемещается в различных положениях. Наш позвоночник - очень крепкий орган, ему можно доверять. Зацикленность на "правильной" позе может принести вам больше вреда, чем пользы.
Запомните - у каждого есть своя поза, в которой человеку комфортно находиться. Будьте здоровы!