Что съесть на завтрак

Продолжаю считать и записывать свой рацион. Сегодня на завтрак было вкусно.

в этой порции 100 грамм - это рис. Рис без масла, с фаршем, тушеным с луком, получилось с сочной подливой

и сала-а-а-ат!!! жутко хотелось овощей. налопалась от души

теперь посмотрим, сколько всего калорий я съела утром.

округлим до целого числа

Итого 444 ккал. очень плотный завтрак.
Теперь вопрос знатокам: как это добро мы собираемся тратить.

А воткак:
Сходить в магазин, например.

но не в тот, что рядом, а подальше

потом были всякие домашние дела, и я до настоящего момента натоптала ещё тысячу шагов, но опять же это, не много. Обедать не обедала, не хотелось. только чаю попила, опять с молоком и сладкого. Пока что от сахара не могу отказаться. И съела горсть семечек (+- 150 ккал)
....
а что на ужин?
испекла хлеб. вот такой:

очень вкусный! одна булочка весит около 200 грамм. готовила 2 часа!

пока вымешивала (вручную) потратила аш 47 ккал!

конечно, такой активности, как "месить тесто" в браслете нет, поэтому я поставила режим "тренировка" ... в общем, посчитало.

А на ужин... на ужин... я позволила себе ПИВА. С рыбкой и хлебом. В отрыв пошла, так сказать. Вообще я хлеба ем мало, но этот, который я испекла - просто бомбический. Так что наелась, как бегемот.

И вот... можно посчитать, сколько я съела на ужин 708!!! О, ужас!!
на самом деле, не такой уж и ужас, учитывая, что "ужин" закончился до 18:00, и дальше есть я не планирую до следующего утра.
ИТОГО
За день я съела что-то около 1300 ккал.
Завтра хлеб не ем, ха-ха.
Как-то так.