Подростки - ещё не взрослые, но уже не дети, тоже могут испытывать стресс. Звучит пафосно, но именно в этом возрасте, дети подвержены сильным волнениям и переживаниям. Большинство взрослых людей самостоятельно справляются с этим новождением, а вот подросткам необходима помощь.
Что такое стресс?
Стресс - это ответная реакция организма на угрозу жизни и сложной ситуации. Другими словами, в организме срабатывает механизм «нападения» или «бегства». Порой, подростки в данной ситуации теряются и не знаю что им делать.
В кровь выделяется адреналин и сердце начинает биться с бешеной скоростью. Такая реакция нормальна и полезна, если она не затягивается на длительное время. Благодаря ей, мы легко можем увернуться от летящего мяча или предмета.
Самые частые причины, вызывающие стресс у подростков:
1. Связанный с учёбой. Именно в старших классах, дети переживают за сдачу экзаменов, ОГЭ, ЕГЭ. Даже если ребёнок хорошо подготовлен, волнение всё равно присутствует. Сама угнетающая атмосфера экзамена под камерами и контролируемое времяпровождения в туалете, даёт о себе знать. Не говоря уже про длительность самого экзамена (3 часа 55 мин.)
2. Связанный с изменением тела подростка. Ребёнок начинает меняться внешне, вырабатываются гормоны, которые влияют на смену настроения, тут ещё половое созревание. И на таких эмоциональных качелях, ребёнок пытается существовать. Они как неуклюжие гусята, пытаются контролировать своё тело.
3. Связанный с социумом. Для подростков очень важно реализоваться в обществе, в своём кругу общения среди сверстников, так как они нуждаются в оценке и признании с их стороны. Именно в подростковом возрасте придаётся большое значение друзьям. А если этого всего нет, общения, поддержки друзей и внимания, то подростки испытывают стресс. Именно в этот период тяжело заводить новых друзей, когда подросток находится на их территории, один. Хорошо показан пример в кинофильме «Новенький».
4. Связанный с проблемами в семье. Чаще всего, родители не замечают, как подростки переживают конфликты и ссоры между взрослыми. Они находятся между двух огней и страдают от этого. Также например, могут тихо переживать за финансовое состояние семьи.
5. Связанный с травматическими событиями. Например, получение травм, потеря близкого, развод родителей, болезни, любовные переживания и разрыв романтических отношений.
6. Связанный с резкими переменами в жизни. Например, смена школы, другое место жительства, новый член семьи (отчим или мачеха, сводные братья, сестры.)
7. Связанный с неправильным распределением времени. Плохие навыки тайм - менеджмента могут вызвать растерянность, чувство вечной погони и так далее. Учеба, домашние обязанности, секции, кружки, отвлечение на гаджеты, а ещё нужно успеть погулять с друзьями. Какого-то режима и обязанностей по времени подросток должен придерживаться, для облегчения своего ритма жизни.