При введении прикорма многие задаются вопросами: с каких продуктов начать, есть ли «запрещёнка», какая последовательность ввода продуктов?
Может показаться, что педприкорм выглядит так: просто корми ребёнка, тем, что употребляешь сам. Ведь на педприкорме семья питается «из одного котла». И с одной стороны, это практически так! Потому что можно давать жареное и солёное, например. Но определённые ограничения всё же присутствуют, вот о них мы и поговорим сегодня.
Ещё до ввода прикорма желательно пересмотреть свой рацион и, возможно, ввести новые пищевые привычки. Ведь рано или поздно ребёнок (какой бы вид прикорма вы ни выбрали) начнёт копировать то поведение родителей и те пищевые привычки, которые он наблюдает каждый день за столом.
Например, стоит внимательно отнестись к наличию пищевого мусора у вас в рационе (речь о продуктах, содержащих «химию», разнообразные фастфудах). Если он является неотъемлемой частью большего количества ваших трапез, это повод серьёзно задуматься, ведь это вредит вам самим, и будет вредить вашему ребёнку, учитывая, что ЖКТ незрелый. В период ввода прикорма фастфуд и «химические продукты» ЗАПРЕЩЕНЫ. Насчёт алкоголя, надеюсь, даже и комментировать не стоит: эти напитки также строго под запретом.
На педприкорме не рекомендованы следующие виды продуктов:
- цельное молоко (до 1.5 лет),
- кефир и ряженка до года;
- зелёный, черный чай, кофе до 3 лет;
- соки (до 3 лет);
- мёд (до года);
- орехи, семечки до года;
- грибы (промышленные до года, лесные до трех лет);
- экзотические продукты до года (те продукты, которые не относятся к вашей пищевой нише).
- ограничивайте морепродукты и шоколад.
Вы спросите, почему же не стоит давать молоко, ведь оно питательное, а чай, есть даже специальные чаи для детей? Соки детские специально придумали, чтобы детки получали витамины, если вдруг не едят фрукты?
Можно сказать, что в магазинном молоке, как ни крути, практически нет пользы. Производство молока в промышленных масштабах абсолютно не имеет никакого отношения к здоровью населения. В пастеризованном молоке нет никаких полезных микроорганизмов, а лишенное своего ферментного содержания несёт огромную нагрузку на почти и пищеварительный тракт.
Кроме того, поскольку дети на гв получают гормоны роста от матерей через грудное молоко. Эти гормоны необходимы в небольшом количестве, в умеренном – безвредны, а в большом количестве они вредны и могут привести к проблемам в развитии.
Свежее коровье молоко может вытеснять грудное, при этом в нём меньше железа и намного больше содержание белка и натрия.
Что касается чая, то в нём содержатся танины и другие соединения, которые связывают железо и другие минералы, тем самым снижая их биологическую доступность. Кроме того, часто в чай добавляют сахар, а это увеличивает риск кариеса зубов. Сахар в чае может приглушить аппетит и помешать потреблению более питательной пищи.
Соки несут большую нагрузку на почки, в них огромное количество сахара, они не показаны взрослым, а детям тем более. Чтобы получать витамины из фруктов, нужно не приучать к сокам, а прививать любовь к фруктам.
Конечно, указанные выше продукты мы не исключаем на всю жизнь, организм малыша должен с ними познакомиться, но это будет чуть позже. Как и когда их вводить мы рассказываем на нашем курсе и вебинаре о питании ребёнка после года.
⠀Хотите узнать больше о педприкорме, присоединяйтесь к нашему практикуму по прикорму. Уже скоро стартуем.
Если есть вопросы, задавайте в комментариях.
