Скорая помощь при стрессе (инструкция)

Что нужно делать при стрессе:

1 Принять ситуацию как есть - да, бывает.

2 Принять себя и свои эмоции в ситуации как есть - да, я чувствую себя плохо, я чувствую страх, обиду, гнев, раздражение, но это пройдёт; принять себя - не говорить “Вот опять я что-то где-то накосячил”. Просто принять! Сказать “Я — это я, я есть, я есть такой, как есть, и это прекрасно!” Повтори вслух несколько раз: “Я есть, и я есть такой, какой я есть - и это прекрасно!!!”

3 Поблагодарить всех и всё за то, что есть всех вокруг: себя, вселенную, директора, сотрудников, жильё, домашних животных, родителей, друзей\подружек, своё тело, свои ресурсы — что у меня всё это есть, и это прекрасно!

4 Осознать своё право выбирать дальнейший ход событий. Не хотеть, а именно выбирать. (Перед вами два яблока: красное и жёлтое. Скажите “Я хочу красное”. Правильно, “хотеть не вредно”. А теперь скажите: “Я выбираю красное” - и рука сразу тянется взять. Вот в этом и разница. Я хочу - мне дают. Я выбираю - это я сам себе даю, я актор. Поэтому даю себе то, что хочу!) Я выбираю позитивное развитие событий. Я принимаю все последствия текущей ситуации и выбираю так, что они буду для меня позитивными, положительными, полезными. (Это очень важно - перестать сопротивляться и принять ВСЕ последствия, но ВЫБРАТЬ, что они будут не вредными и ужасными, а будут полезными и позитивными. В каждой трудности всегда скрыт подарок.)

5 Сказать искренне: “Прекрасно! Значит, или у меня здесь всё будет хорошо, или придёт что-то новое ещё лучше, чем сейчас!”

ПОЧЕМУ ЭТО ТАК:

1 Нас по жизни всегда ведёт к нашим истинным желаниям, ВСЕГДА, иногда через кучу препятствий, которые мы сами себе создаём по незнанию. Иногда ведёт пинками. (Эти препятствия становятся нашим ценным опытом)

2 Подобное притягивает подобное. На любой развилке при принятии решений мы руководствуемся либо своим лучшим выбором, либо прошлым опытом и страхами. Далее происходит сонастройка. Реализуется тот вариант, который мы ЭМОЦИОНАЛЬНО ИСКРЕННЕ выбираем, на который настроились. Выбираем пользу для себя - будет польза.

ИТОГО: спокойствие, только спокойствие, я выбираю для себя и всех участников наилучшее развитие данной ситуации.

И дальше жить как обычно. Делать обычные дела и сонастраиваться с наилучшим вариантом, чувствовать внутри радость и предвкушение.

(Дополнительно можно отлавливать свои страхи и прочие искажения сознания, но это по желанию. Право выбирать дано всем, не все пользуются.)

Ольга Слуцкая

25.01.2023