Вы состоите в отношениях, где партнер зависим от наркотиков, алкоголя или игр? Вы уже понимаете, что эти отношения нездоровые, что нужно из них выходить, но все не так просто? Разорвать этот порочный круг поможет пошаговая инструкция по выходу из созависимых отношений.
Принятие бессилия
Пока созависимый спасает зависимого и берет ответственность за него, он перестает контролировать собственную жизнь. В начале исцеления от созависимости нужно признать, что вы бессильны перед своим желанием контролировать партнера.
Честность
Нужно признать, что вы максимально погружены в другого человека, что вы не умеете оставаться одному, не умеете жить с тем, что у вас внутри, вам нужно спасать кого-то.
Просьба о помощи
После того, как созависимый взглянет в глаза своей проблеме, ему нужно обратиться за помощью.
Реальность мира
Нужно в корне изменить свое мышление, понять, что проблема реально существует. Не нужно успокаивать себя, что все хорошо. Нужно смело и правдиво оценивать реальность, не приукрашая ее.
Идентификация своих чувств
Нужно найти свои чувства, те, что принадлежат именно созависимому. Они могут быть не самыми простыми, от них может становиться плохо, от них может хотеться сбежать, но это не выход.
Личные границы
Созависимый должен отказаться ото всего, что не соответствует его интересам и ценностям, установив жесткие границы.
Самоценность
Нужно восстановить уважение к себе, признать ценность собственного «я». Одновременно с этим нужно понять, что не обстоятельства влияют на жизнь, а сам человек ответственен за происходящее.
Отношения с родителями
Часто причины созависимости кроются в детстве. Поэтому нужно обязательно проработать отношения с родителями, простить их.
Личные цели
Созависимый должен четко понять, чего хочет лично он, чтобы начать новую жизнь.
Созависимость убивает, она отбирает у человека его личность и его собственное «Я». Выздоровление требует времени сил и профессиональной помощи, за которой не нужно бояться обращаться. Также в статье рассказываем о депрессии у женщин и как с ней бороться.