В один не самый лучший момент своей жизни я вдруг поняла, что ничего не успеваю. И это не сделано, и то недоделано, и это валяется и ждет своего часа…. И куча вредных, плохих привычек имеется, от которых хотелось избавиться с очередного понедельника…Очень хотелось бы … Но и только. И я поняла – не стоит уповать на очередной понедельник и надеяться, что все вдруг резко изменится. Чтобы что - то изменилось в жизни – требуется недюжинная сила воли. А ее, как оказалось, не было. Начала читать литературу, а где то доходила и своим умом. И пришла к следующему: нужно научиться жить маленькими« шажками». Из литературы я уяснила, что привычка к чему - то закрепляется 27 дней. И это стало точкой отсчета. Я купила себе тетрадь и стала записывать задания, которые впоследствии должны стать хорошими привычками. И обязательно ставила число. Утром и вечером я должна была выполнить по три несложных дела. Причем, на каждое дело отводилось по 5 минут. Например, мои самые первые утренние дела: 1) сделать несколько любых упражнений в течение 5 минут 2) привести в порядок лицо 3) выпить стакан воды до завтрака.
Мои первые вечерние дела: 1) не оставлять на ночь посуду в раковине 2) заварить и выпить траву 3) походить по массажному коврику
Делая все дела из этого списка, я довела их выполнение до автоматизма. Теперь пришло время добавить еще «шажки». Добавились такие дела, как варка каши по утрам ,опрыскивание цветов утром и вечером, ежедневная чистка раковины в кухне, даже вязание вечером в течение 10-15 минут. И дело пошло. Тихо и спокойно, без нервов я шла маленькими шажками. Конечно, возникали дела, которые необходимо было срочно выполнить. Но срочные дела возникают не каждый день. Я поняла, что не нужно выполнять дела стиснув зубы, потому что «надо». Это прямой путь к синдрому хронической усталости. И, как следствие – депрессия.
Добавляя новый «шажок», я говорила себе: «Необязательно выполнить новое дело идеально сразу. Береги силы и здоровье. А идеальное выполнение придет позднее». Я старалась выполнять новый «шажок» в хорошем настроении. Не скрою – несколько раз бывали сбои в моей программе «шажков». Но, я возвращалась и продолжала. И продолжаю сейчас. И способ жить маленькими шажками работает! Я успокоилась, все теперь делаю спокойно, не «ломаю себя через колено». А добавляю и добавляю «шажки»! Мои действия вошли у меня в привычку, чему я безумно рада. Из моей жизни исчезли бутерброды по утрам – вместо них теперь каша. Комнатные цветы приобрели вид холеных любимцев – я их опрыскиваю каждый день. На это уходит 3-5 минут. У меня нет больше огромной кучи неглаженного белья – я глажу по частям. Раньше от одного только вида этой кучи портилось настроение…Исчезла привычка поедать конфеты – теперь только одна конфета в день, причем только хорошего качества. Но, самое главное, я стала спокойнее, целеустремленнее. Я даже связала себе кофту! И больше не паникую от того, что не сделано множество дел. Я многое стала успевать. Я вспоминаю с ужасом то время, когда я просыпалась и с тоской перечисляла про себя, что мне необходимо сделать за сегодняшний выходной день. Настроение резко портилось, все дела делались кое-как. И … как я ни старалась, все равно ничего не успевала. И плюс еще плохое настроение от множества несделанных дел, перекусов на ходу, угрызения совести…А теперь жизнь мне уже не кажется сплошной вереницей невесть откуда берущихся дел. А некоторые дела мне стали даже приятны! Предвижу, что некоторые мне могут возразить - скучно так жить, вечно что то планировать, какие то «шажки»… Да, возможно не каждый так захочет жить. Но возвращаться назад я уже не хочу ни за какие коврижки..Мне моя теперешняя жизнь очень нравится! Маленькими «шажками» я пришла к своему успеху! И буду идти дальше….
