Хочу рассказать вам о нескольких экстремальных диетах, которые многие практикуют в пoгoнe зa cтpoйнocтью, но которые очень губительны по своим последствиям на организм, поскольку могут провоцировать не только нapyшeниe oбмeнa вeщecтв, но и xpoничecкие заболевания.
Причём буду не только критиковать, но и предлагать взамен aдeквaтныe aнaлoги.
1. «Ледяная» диета
Сторонникам этого нетривиального способа получить тело желаемой формы предлагается полностью исключить из своего меню на одну-две недели тёплую пищу. То есть, вся потребляемая еда – и напитки, и блюда – должны быть холодными. Якобы подобный температурный экстрим будет ускорять обмен веществ, а калории будут тратиться на то, чтобы обогреть организм.
Мало сказать, что такая «диета» бесполезна – она реально опасна, поскольку холодная еда может не просто вызвать простуду ЖКТ-системы, но и вызвать обезвоживание, расстройство тонкого кишечника и мышечный спазм. К тому же, кровь будет приливать к желудку и кишечнику, чтобы согреть внутренние органы, а это может спровоцировать и судороги.
Альтернатива: контрастный душ вместо холодной еды будет закалять организм, а заодно и постепенно уменьшать массу и объёмы.
Вообще, самое лучшее, что можно практиковать вместо любой диеты – это правильное питание. Но это общеизвестный факт, о котором слышали все без исключения, но который почему-то многими игнорируется. Увы.
Ладно, убираю свой менторский тон и продолжаю.
2. Приём гормонов
Известно, что у гормона хорионического гонадотропина есть действие стимулировать метаболизм (особенно это работает у беременных женщин) и потому «особо умные» эксперты по похудениям, всякие там блогеры с горящими глазами и невероятными историями чудесных превращений из толстых тыкв в стройные кабачки, с пеной у рта рекомендуют приём данного гормона, суля похудение в среднем на 10 кг.
Да, хорионический гонадотропин способствует расходу жира, если организм получает недостаточное количество энергии из принимаемой пищи. Но вот про то, что у желающих похудеть женщин могут начаться гормональные сбои, проблемы с яичниками и даже онкологические заболевания – про это «эксперты» почему-то умалчивают.
Альтернатива. Гормональной альтернативы не существует, поскольку хрен не слаще редьки.
Однако при любых гормональных сбоях или если кто-то, простите, сдуру, последовал этой варварской диете и попытался тупо угробить свой ненаглядный организм, то следует сделать все рекомендуемые обследования и сходить на консультацию к врачу-эндокринологу проверить щитовидную железу, либо к гинекологу с той же целью, только относительно женской половой сферы. Скорее всего, для восстановления организма потребуется ЗГТ (заместительная гормональная терапия).
3. «Ватная» диета
Ну, это вообще, зашквар, простите рискованный метод, при котором нужно заполнять свой любимый желудок шариками из ваты, смоченными в фруктовых коктейлях и соках. В результате этого «чудесного ноу-хау» хлопковые волокна разбухнут и вызовут чувство сытости. А заодно и подорванное здоровье вследствие недоедания, дефицита питательных веществ, удушья, заворота кишечника и возможно, легочного спазма. Ну, да и потеря веса – в том числе, за счёт высыхания головного мозга, как такового.
Альтернатива. Вместо вышеописанной «ватной диеты» простая рекомендация – не глотать твёрдую пищу после 2-3 жевков, а долго её пережёвывать и тогда благодаря сосательно-жевательному рефлексу будет наступать чувство насыщения, ускоренный обмен веществ и похудение в рамках нормального режима.
Это был разбор трёх из семи идиот вредных диет, которые многие почему-то считают панацеей в погоне за стройным силуэтом (оставшиеся четыре в следующей публикации).
Спасибо, что дочитали до конца. Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал и если эту информацию вы сочтёте полезной, делайте репосты в своих социальных сетях! Пишите комментарии, обсудим.
Любите себя, хвалите себя, балуйте себя и будьте здоровы!
Смотрите также:
Почему женщине труднее похудеть, чем мужчине?
Как определить размер бюстгальтера (простые таблицы)
Одежда для полных женщин. Правильное нижнее бельё.
Одежда для полных женщин. Особенности выбора нижнего белья.
Одежда для женщин. Отличия зарубежных и российских размеров. Размерные таблицы.