Существует несколько способов встать с кровати. Вот некоторые из них:
1. Повернуться на бок, опустить ноги с кровати и с помощью рук подняться в сидячее положение. Затем, сдвинув ноги, встать.
2. Сначала сидеть на кровати, затем удерживая руками край кровати, опустить ноги на пол и встать.
3. Наклонить ноги вниз так, чтобы ноги достигли пола, затем с помощью рук подняться в сидячее положение и встать.
4. Использовать специальный подъемник для кровати, который поможет поднять вас и перенести на кресло или инвалидную коляску.
Выберите тот, который наименее вызывает дискомфорт и наиболее подходит для вас.
