Добрый день, уважаемые подписчики и гости моего канала!
За свою 28-летнюю карьеру в кино и на сцене Дженнифер Лопес превратилась в живую легенду. И хотя ей уже 53 года, сдавать позиции эта легенда не собирается! Сегодня Джен снимается в крутых боевиках, зажигает на сцене, выходит замуж, позирует в бикини и выглядит сногсшибательно. Что помогает диве сохранять форму и не стареть, выясняем в моей сегодняшней статье!
Много, очень много физической активности
Когда речь заходит о секретах красоты Дженнифер Лопес, то первое, что приходит на ум – это регулярные тренировки. У звезды очень пышные формы, которые нужно держать в форме, чтобы фигура «не поплыла». Певица и актриса тренируется по 4-5 часов в неделю и в её программу входят кардио, силовые упражнения, бокс, отжимания, планки и йога.
Но одними тренировками дело не ограничивается и в этом вся фишка. Джен не сидит на пятой точке всё своё свободное время, а постоянно находится в движении, что и позволяет ей оставаться в форме, быть гибкой, пластичной и бодрой. Главная страсть звезды – это танцы. С них начиналась её карьера, ими она берёт публику на своих концертах, и они же помогают ей сохранять фигуру.
Здоровый сон
Все знаменитости, которые следят за собой и придерживаются ЗОЖа в один голос твердят как важен полноценный сон для организма и красоты. К их числу относится и Дженнифер Лопес. Звезда отводит сну не менее восьми часов в сутки, и каким бы напряжённым не был её график, она обязательно полноценно отдохнёт и наберётся сил.
Питание
Вот мы и подошли к самому интересному – питанию Дженнифер. С одной стороны, очевидно, что певица не сидит на жёсткой диете иначе откуда у неё такие формы и столько сил. Но при этом внимательно следит за своим рационом, чтобы всё что она ест, шло ей на пользу, а не во вред. Так звезда очень любит зелёные продукты: спаржу, брокколи, листовую капусту и брюссельскую капусту. Такая зелёная диета выводит из организма токсины, даёт многие полезные микроэлементы, но не даёт лишним килограммам оседать на талии. Ещё один секрет правильного питания от Джен – постные белки (курица, индейка, лосось) для сытости с минимумом калорий.
Водный баланс
Не меньшую роль в сохранении красоты и молодости играет вода. Чтобы наши кожа и организм не страдали от сухости, нужно ежедневно поддерживать водный баланс. Дженнифер выпивает аж семь стаканов чистой воды! При этом важно понимать, что это должна быть именно вода, а не сладкая газировка или крепкий чай.
Ежедневные медитации
У Дженнифер очень яркая и насыщенная жизнь: гастроли, съёмки, тренировки, фотосессии, интервью, свадьбы, расставания… Чтобы не выгореть в такой суматохе она практикует ежедневные медитации и отводит им не менее двадцати минут. Медитации позволяют восстановиться после сумасшедшего графика, очистить голову от тревоги и настроиться на нужный лад. Вообще стресс и переживания плохо сказываются на нашем внешнем виде, поэтому не стоит преуменьшать значение расслабляющих и очищающих практик. Это, кстати, научный факт.
Уход за кожей
Огромное значение Дженнифер придаёт уходу за кожей и правильно делает: благодаря такому подходу в свои 53 она выглядит на 35. Звезда придерживается нескольких важных правил: во-первых, ежедневная защита кожи от ультрафиолета, ведь именно он вызывает раннее старение. Певица не выходит из дома если не нанесла солнцезащитный крем. Второе правило – ежедневное питание кожи при помощи сыворотки. И третье – использование оливкового масла для кожи. По словам звезды, его использовали её мама и бабушка и Джен решила продолжить семейную традицию. Певица использует его для лица, тела и даже для волос. Также певица практикует ежедневное очищение и умывания, ведь кожа обязательно должна отдыхать от макияжа.
Правильный макияж
Хотя Дженнифер настоящий трудоголик, в том числе и в плане работы над собой, немаловажную роль в её образах играет макияж. Поэтому было бы неправильно игнорировать этот пункт. Певица отлично понимает силу антивозрастного мэйка. Отличное оружие против эффекта усталости и увядания – это хайлайтер, который придаёт коже здоровое сияние. Ещё один момент – правильные цвета: беж, бронза, но не тяжёлый чёрный. И финальный штрих – все линии (ресницы, скулы, веки) должны идти верх, а не вниз.
На этом всё, спасибо за внимание! Искренне ваша, Модная стервочка.
Не забываем ставить лайки и подписываться на мой канал)
