Если вы вдруг начали терять контроль над происходящем , то воспользуйтесь этой техникой
1. Оглянитесь вокруг и заострите свое внимание на некоторых вещях
2. Возьмите что-то в руки и потрогайте
3. Прислушайтесь к чему-нибудь
4. Понюхайте что-нибудь
5. Попробовать что-нибудь на вкус
Эта техника называется "заземление" . Эту технику советуют многие психологи , а также врачи .