Подсознание — непостижимая часть человеческой натуры, которая определяет поведение, влияет на личность и даже меняет ход жизни. Однако существует своеобразный мост, ведущий нас в эту полную загадок бездну, — сновидения.
В основе книги «Подсознание» лежит масштабное исследование Сидарта Рибейро, профессора нейробиологии. Он воссоздал великолепную историю подсознания — от древних пророческих снов до современных научных открытий.
Сновидения напрямую влияли на формирование нашего мира и нас самих. Это проявляется в истории, науке, литературе, искусстве — книга полна ярких примеров. Посмотрим?
«Кратчайший путь к бессознательному»
Сновидения всегда считались чем-то особенным и важным. Например, в религиях на них опирались, как на источник озарений и предсказаний (символическое толкование снов ввел Будда, в христианстве Бог с помощью снов не раз защищал младенца Иисуса, пророк Мухаммед считал сновидения духовным упражнением, благодаря которому происходит общение с Аллахом).
Относительно недавно феномен сновидений был отнесен к жанру дешевых сериалов — и книга в корне переворачивает это обманчивое представление. Сновидения — источник мудрости, открыв который человек разовьет интуицию, увидит скрытые желания и получит творческий заряд.
Сны говорят нам о нейронной основе памяти, раскрывают структуру разума сновидца и показывают, чем живет человек. Они содержат дневные остатки бодрствования и переработанные воспоминания о прошлом.
Основываясь на новейших исследованиях и научных открытиях, Сидарта Рибейро рассказывает, как работает подсознание. Вот на какие вопросы он ищет ответы:
- Как сон готовит нас к грядущим событиям
- Что снилось нашим предкам
- Можно ли во сне тренироваться
- Как справиться с повторяющимися кошмарами
- Как правильно смотреть и запоминать свои сны
- Как сны помогали совершать научные открытия
… а еще в книге вы найдете увлекательный рассказ о том, как сновидения повлияли на мифологию, историю, культуру, литературу, и разборы снов на реальных примерах.
Почему снятся кошмары?
Наши сны регулируются образом жизни, и важнейшие ориентиры у всех одни и те же: рождение, половое созревание, сексуальность, деторождение, борьба, болезни и смерть. Если вы проанализирует свои сны, то увидите, что почти все можно разделить на три типа — кошмар; сон, приносящий удовольствие; сон о стремлении к какой-то цели. О чем говорят такие сновидения?
Кошмарный сон соответствует неприятным ситуациям, которые мы не в силах контролировать или которых не можем избежать. Страх задает тон дурным снам, а кошмар повторяется из-за стремления оттянуть пугающий исход.
Практически никто не переживает во сне собственную смерть, потому что мы обычно просыпаемся раньше, чем она произойдет — возможно, из-за того, что нам очень трудно активировать (даже во сне) умственные концепции, несовместимые с верой в собственную жизнь.
Приятный сон противоположен кошмару: он предлагает сновидцу комфортные ситуации, лишенные даже намека на конфликт. Такие сны часто подпитывают желания, которые было бы невозможно воплотить в реальной жизни, дают полное, хотя и ненастоящее, удовлетворение.
Чтобы видеть сны о сильных эмоциях, нужно переживать их и бодрствуя.
Именно воспоминания придают значение снам: никто не видит во сне то, чего не пережил в жизни. По словам Джонатана Уинсона, одного из пионеров нейробиологического исследования сновидений, «сон выражает то, что происходит с вами прямо сейчас». И это — ключ к пониманию себя, своих желаний и эмоций.
Как поймать озарение во сне
Наука знает случаи, когда ученые совершали открытия во сне. Самый известный пример — атомная организация элементов в периодической таблице Менделеева. Как увидеть во сне решение своей проблемы?
Познав тайну, красоту и когнитивную важность снов, вы сможете воспользоваться теми сокровищами, которые таит подсознание. Развить интуицию, пробудить креативность, разобраться с чувствами, которые одолевают вас — всего этого можно добиться, работая со сновидениями.
Что снится в вам? Источник
Взаимосвязь между сном и идеями проследили немецкие нейробиологи Ян Борн, Ульрих Вагнер и Штеффен Гайс. Ученые воспользовались классическим психологическим тестом, зашифровав решение задачи в палиндроме — последовательности символов, которая одинаково читается слева направо и справа налево. Как решить задачу, догадались 60% из тех, кто после теста уснул, и всего 20% тех, кто не ложился спать.
Этот эксперимент не дал возможности определить, какая фаза сна наиболее тесно связана с творчеством. В последние два десятилетия серию экспериментов по этой теме провели Роберт Стикголд, Мэтью Уокер и Сара Медник. И вот к чему они пришли: творческому решению задач — будь то генерация анаграмм или гибкость словесных ассоциаций — помогает быстрый сон. Отсюда вывод: если вам нужно подключить креативность, погрузитесь в задачу до обеда. Днем устройте сиесту, и к вечеру — возможно! — вас накроет озарение.
«Завораживающая, как сами сны»
Эта книга — кульминация исследований Сидарта Рибейро, который десятилетия изучал работу подсознания через сновидения. Автор опирается на историю, литературу, биологию, антропологию, нейронауки, социологию, психологию — примеры из этих сфер рисуют полную картину того, как работает мозг, когда организм спит.
«Всеобъемлющая работа — столь же переплетенная, хаотичная и завораживающая, как сами сны, — из отзыва The Wall Street Journal. — Она возвращает пейзажу сна красоту, загадку и значимость».
Текст плавно переходит от системной историографии к догадкам и экстраполяции. В результате получается временами игривая, временами глубоко научная книга. Эмоциональная и увлекающая в глубины нашего «Я».
Бесстрашный взгляд внутрь, в головокружительную бездну подсознания, принесет массу открытий и откровений. Познайте красоту, поэзию и таинство сновидений с книгой «Подсознание».
P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
Обложка поста: unsplash.com
The post Почему снятся кошмары и как поймать озарение во сне. Масштабное исследование подсознания appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».
