So picture this: вы с энтузиазмом щебечете после рабочего дня, обмениваетесь открытиями и наблюдениями. Вы настолько поглощены внутренний состоянием, что не замечаете, что ваш собеседник улетел куда-то далеко и лишь периодически издает угу.
Как по мне, так всем бы нам не мешало узнать техники backchannelling. Я бы примерно передала это понятие, как вещание по каналу в обратку :)
Еще пример: вы делитесь сокровенными переживаниями, душу открываете, а в ответ тишина. То ли родной человек тебя не слушает, то ли ты наговорила лишнего и он тебя активно осуждает. Произнеси хоть какой-нибудь звук! Тук-тук, кто-то есть дома? Я думаю, что сказать. Что ж, он хотя бы думает :) А что я ожидаю? Если такая идет реакция, зачем мне что-либо рассказывать, если отдачи ноль?..
Еще один вариант реакции это молча посмотреть поверх очков. И ты под этим взглядом буквально скукоживаешься и становишься меньше.
Просто сжать зубы или мысленно уйти в свое счастливое место и выслушать монолог не самый лучший подход.
Что же я практикую? Как человек азартный, мне важен элемент соревнования, даже если это мой мозг. Бросаю себе вызов найти что-то достойное восхищения в рассказе собеседника. Вопросы меня часто интересуют чувственные. Что ты чувствуешь? Забавно видеть, как мужчины подтормаживают. А я вот верю, что метакогнитив - осознание своих состояний - спасет нас всех. И еще пожалуй вопросы из серии Что запомнилось больше всего? Что хочешь получить от данного опыта?
Give it a go -> observe -> keep or toss. В следующие 40 дней практикуйте слушать сердцем. Внешне это проявляется как разделить эмоцию, вдохновить на действие, да просто попросить рассказать подробнее. Нам нравится слышать собственный голос, так позвольте кайфануть человеку. Вместо того чтобы кричать С чего ты это взял, спросите мягко Что заставило тебя сделать такой вывод? 🧘♀️
Bottom line: В постоянном потоке информации вдвойне важно услышать и быть услышанным.
Does this brainwave resonate with you?