Я, как и многие девушки и женщины, перепробовала всякие диеты. Монодиеты (это когда можно за 1 день какой-то один продукт), диета 35 дней, интервальное голодание. Всякое разное, в общем 🤭☺️
Но все это имело временный эффект, потому что рано или поздно диета заканчивается, а значит - ты возвращаешься к тому же режиму, который и привел тебе в точку «я - как коровка».
В какой то момент я случайно наткнулась на понятие «интуитивного питания». Что мне нравится в его концепции - в ней нет «искусственных внешних ограничителей», есть скорее такие «тонкие» настройки, которые позволяют есть так, чтобы хватало и без излишек.
Я пока, скажем так, только в начале этого пути ☺️ Стараюсь придерживаться следующий моментов:
🥗 Есть по физическому голоду (не эмоциональному), и это уже очень не просто 🤭 Потому что проблема заедания эмоций у меня присутствует.
🥗 Есть без внешних раздражителей (компа, телевизора и прочего). Кстати, оказалось очень классным пунктом. Контролировать тот момент, когда уже наелся намного проще.
🥗 Есть то, что хочется (ну, тут проблем особо нет)
🥗 Есть до комфортного состояния (без пережоров).
Там, в теории интуитивного питания, еще есть разные пункты, но лично для меня вот эти - основные. Они так просто выглядят на бумаге, но реализовать их в жизни не так легко. Иначе бы не было у меня на боках лишних 12 кг 🤭
Как думаете, реально научится всю жизнь обходится без ограничений?