Любить и быть любимыми хотят все. Но как обрести заветное чувство? Вот три простые и одновременно сложные истины, которые помогут построить и сохранить счастливые отношения.
Личный опыт
Чтобы осознать эти три истины, потребуется смелость. Мне для этого пришлось в очередной раз столкнуться с суровой реальностью. Однажды за ужином партнер сказал: «Сдаюсь, больше не могу стараться тебя любить. Не могу найти к тебе подход. Не могу понять, как с тобой общаться, чтобы ты не вставала моментально в защитную стойку. Я устал, поэтому просто сконцентрируюсь на себе».
Я разозлилась и снова начала защищать себя. Мне не хватило эмпатии, чтобы понять и заметить его эмоции. Я думала: «Зачем мне оставаться с человеком, который уже не хочет стараться? Если он сдался, то в чем вообще смысл? Тогда и я сдаюсь».
Этот сценарий управлял жизнью долгие годы, я постоянно жила в состоянии неудовлетворенности отношениями
Мне казалось, что мои потребности никого не волнуют. Тогда я открыла для себя те самые три истины, без которых любовь будет проходить мимо, даже если она здесь.
Что важно знать
1. Ожидания — способ заранее придумать, на что вы будете обижаться
Мы думаем, что партнер должен удовлетворить некие наши потребности. Но мы ожидаем этого потому, что не можем выполнить или хотя бы признать эти желания.
Если мы не поймем, чего хотим в эмоциональном, психологическом, физическом и духовном планах, то так и будем ожидать, что за нас это сделает кто-то другой и возьмет на себя ответственность за наше благополучие во всех сферах сразу. Рассчитывать на это не стоит: ни один партнер не сможет читать мысли или язык тела на продвинутом уровне, да и не обязан.
2. Мы все хотим чувствовать, что нас любят
Это нормально. Если скажете, что вы-то этого совсем не хотите, я даже не буду притворяться, что поверила хоть одному слову. Так что, пожалуйста, перестаньте убеждать в этом себя и окружающих.
Мы все хотим быть любимыми, чувствовать заботу, поддержку, восхищение, но пока не признаем эту потребность, ее нельзя будет удовлетворить
И не потому, что никто не будет нас любить, будет, и еще как. Но нам все время будет казаться, что это не то, этого недостаточно. Злость будет отталкивать любовь, и мы останемся в одиночестве. Потом она превратится в печаль, и это приведет к ложному убеждению, что нас тоже недостаточно.
3. Вера в свою недостаточность заставляет обвинять партнера вместо того, чтобы учиться отвечать за собственное благополучие
Мы часто думаем, что нас никто не понимает: «Мне ведь не так много надо. Всего лишь человек, который будет думать не только о себе, уважать меня, помогать иногда с какими-то проблемами».
Мы виним других в своем состоянии, ищем и находим причины, по которым оказались в таком положении, из-за этого перестаем искать другие возможности, варианты развития. Вдруг оказывается, что мы застряли в месте, которое нам не нравится, перестаем расти и развиваться, отказываемся разрушать деструктивные паттерны в отношениях.
Как впустить любовь в жизнь
Прежде всего нужно осознать повторяющиеся паттерны, которые есть у большинства из нас. Какую неработающую схему вы используете в отношениях из раза в раз? Определив этот паттерн (возможно, не один), скажите себе, что измените его.
Сделать это в одиночку непросто, стоит запастись любой поддержкой и помощью, которая вам доступна, — не потому, что вы слабый и отчаявшийся человек, а потому что решили изменить жизнь. Для этого всегда требуются смелость, сила и помощь. Даже терапевт или коуч, к которым вы можете обратиться, не сделают все за вас.
Никто не освободит от сомнений и страхов, не заставит чувствовать себя прекрасным и полноценным человеком, если вы в это не поверите
Неважно, оставляет ли партнер крышку унитаза поднятой, моет ли посуду, бросает ли нижнее белье мимо корзины и забывает ли зубную нить на раковине, это не имеет значения. Не тратьте энергию на жалобы, направьте ее на то, чтобы понять, что вам нужно, чтобы быть счастливым человеком.
Вы обязаны сделать это для себя и партнера, который старается вас любить, но постоянно натыкается на преграды, которые вы устанавливаете. Если не пускаете любовь в свою жизнь, вы ее отталкиваете.
Если вы на самом деле хотите, чтобы любовь поселилась в вашем сердце, то должны делать все возможное, чтобы позаботиться о себе. Осознайте потребности и примите их. Не тратьте время и силы на то, чтобы чувствовать себя незначительными и недостаточными. Ведь когда мы принимаем и любим себя настоящих, начинаем излучать свет, который привлекает тех, кто способен разделить с нами настоящую любовь.
Об авторе: Тина Эверт — эксперт по отношениям.