Суточная норма ягод для здорового человека составляет примерно 400 граммов в день. Об этом сообщила РИАМО кандидат медицинских наук Татьяна Селиверстова.
По словам специалиста, ягодами можно заменить один из приемов пищи — например, второй завтрак. При этом заменять полноценный обед или ужин ими точно не стоит.
Если в организме плохо усваиваются свежие ягоды, то из них можно сделать варенье, джем, компот или морс. Также можно попробовать очищать ягоды от кожуры перед употреблением.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что россияне стали чаще покупать клубнику и черешню.
Ещё новости по теме
Врач-диетолог назвала самые полезные летние продукты
Россияне стали чаще покупать клубнику и черешню
18,5 тысяч тонн кисломолочных продуктов произвели в Нижегородской области в начале 2023 года