Разминался основательно и с учётом сегодняшнего силового блока. Особенно уделил внимание на растяжку мышц таза и поясницы. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня удалось продержать во всех пяти сериях первый подход одним весом. Раньше получалось делать это только в трёх сериях. Потом вес на штанге уменьшал. В общем, очень неплохо. После приседаний сделал ещё три серии СтД жима платформы ногами чтобы усилить тренировочный эффект на целевые мышцы ног. При этом поясница бережётся, что очень здорово. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Тяжело. Блок СтД(статодинамики) Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук выше и ниже параллели полу - две серии Поднимание-опускание выпрямленных в стороны рук выше и ниже параллели полу - две серии Гиперэкстензии на тренажёре - одна серия На этом завершил тренировку. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно