Безопасно и с результатом: не хуже, чем обычные тренировки.
К онлайн-занятиям английским или математикой мы привыкли, а вот к физкультуре в том же формате в пандемию появилось много вопросов. У учителей обычных школ организовать такие уроки получилось не очень хорошо: в результате дети записывали упражнения на камеру или вообще обходились рефератами и тестами.
Кажется, что качественно заниматься через интернет, с тренером по ту сторону экрана, сложно, но на самом деле нет: полноценные онлайн-занятия реально организовать, даже если ребенок занимается таким сложным видом спорта, как художественная гимнастика. Показываем на своем примере: вот как мы в «Атмосфере» организовываем и проводим онлайн-тренировки.
Кому подойдет
Мы рекомендуем онлайн-тренировки детям от 6 лет: девочкам помладше бывает труднее привыкнуть к интернет-формату занятий. Здорово, если ребенок уже посещал онлайн-занятия: занимался с репетитором или ходил в онлайн-школу.
Удобно на каникулах и праздниках: если вы уехали, а прерывать занятия не хочется, можно продолжить тренировки в онлайне. Подойдет и в случае, если вы в принципе часто переезжаете или путешествуете.
Тем, у кого уже есть опыт спортивной подготовки (не обязательно по художественной гимнастике), освоиться будет легче, но программа рассчитана и на новичков. Даже если ребенок ходил только на физкультуру в школе или в садике, тренер все объяснит, расскажет и покажет.
Что понадобится
Подготовиться к тренировке по художественной гимнастике в онлайн-формате несложно.
Вот что будет нужно:
- Свободное пространство около 3х3 м. Этого хватит, чтобы расстелить коврик и с комфортом выполнять упражнения.
- Форма. На первом занятии достаточно простой белой футболки, белых носков и черных лосин.
- Спортивный коврик и личный инвентарь. Для занятий могут понадобиться обруч, скакалка, булавы и мяч.
- Хорошая камера с большим углом обзора. Так тренер будет четче видеть, как ребенок выполняет упражнение, и сможет вовремя скорректировать технику. Лучше, если у вашего устройства будет камера с разрешением повыше.
- Ноутбук или телефон. Понадобится, чтобы присоединиться к занятию.
- Небольшие внешние колонки или хороший встроенный динамик. Помогут лучше слышать тренера вдали от устройства и не отвлекаться от занятий.
Если сомневаетесь или боитесь, что чего-то не хватает, перед занятием спросите наших тренеров. Они подскажут, как лучше подготовиться и без чего на первый раз можно обойтись.
Преимущества
- Безопасность. С ребенком ничего не случится: тренер не даст упражнений, которые нельзя выполнить без посторонней помощи или поддержки.
- Хорошая замена обычной тренировке. Оставайтесь в форме, даже если не можете приехать в зап.
- Индивидуальные занятия или маленькие группы. На тренировке будет только два человека: ваш ребенок и тренер. Можно заниматься и в онлайн-группе, но она будет маленькой: не больше четырех человек.
- Дешевле, чем в клубе. Стоимость ниже за счет того, что вы оплачиваете только работу тренера.
- Экономия времени. Освободившиеся часы, которые раньше тратились на дорогу, можно посвятить дополнительным тренировкам по художественной гимнастике, или занять их чем-нибудь еще.
- Занимайтесь откуда угодно. Нужен только интернет.
Для результативных тренировок мы рекомендуем сочетать онлайн-занятия с очными, но если возможности посещать зал нет, выстроим для вас максимально эффективную программу подготовки с учетом ваших потребностей и возможностей.
Как проходят онлайн-тренировки в клубе «Атмосфера»
Так же, как и обычные тренировки в клубе: весело, интересно и с пользой.
Вот как выглядит подготовительный этап:
- На онлайн-занятие нужно записаться заранее. Так тренер сможет подготовиться к уроку по художественной гимнастике, а наши менеджеры успеют с вами связаться, чтобы уточнить все детали.
- Перед тренировкой проверьте связь. Важно, чтобы скорость интернета позволяла передавать и получать видео без задержек.
- Подключайтесь в назначенное время. Если опаздываете, можно написать тренеру.
На занятии тренер проведет разминку, покажет, как выполнять упражнения, даст каждому ребенку задание и внимательно проследит за техникой. Так же, как и на обычной тренировке, педагог хвалит детей, если все получается, и подбадривает, если выходит не с первого раза, подсказывает, как сделать лучше.
Резюме
Онлайн-тренировки по художественной гимнастике — такие же эффективные, как и обычные, если хорошо готовиться к занятиям и слушать тренера. Лучше всего подойдет для детей не младше шести лет, совсем идеально — для тех, кто уже пробовал любые занятия в онлайн-формате, занимался художественной гимнастикой или другим спортом. Новичков тоже сориентируем: поможем и подскажем.
Для того, чтобы подключиться к занятию, вам понадобится немного свободного пространства, хороший интернет, ноутбук или телефон и внешние колонки, если встроенные динамики негромкие. Но главное — взять с собой хорошее настроение и довериться тренеру :)
Идеально для случаев, когда вы уехали на праздники или на каникулы, но не хотите прерывать спортивную подготовку. Рекомендуем периодически посещать очные занятия, но при необходимости выстроим полноценную программу, даже если вы можете присутствовать только онлайн. Тренировки такие же безопасные, как в зале.