Чтобы быть продуктивным, нужно хорошо настроить себя на работу💪Существуют лайфхаки, выполнение которых помогут с самого утра свернуть горы🗻, хорошо себя чувствовать😊, поддерживать продуктивность и энергичность на протяжении всего дня💫, а также рабочее время сделать приятным и радостным🤩. В преддверии Дня медицинского работника запускаем рубрику #ТелеМед_врачисоветуют, где рекомендациями по продуктивности рабочего дня делятся наши врачи-рентгенологи.
Мудуев Магомед, врач-рентгенолог Центра диагностики и телемедицины:
«У всех у нас бывают моменты, когда с утра ничего не хочется и тёплая постель так и манит остаться дома и не идти на работу😴
Расскажу, как я справляюсь с ленью по утрам и где ищу силы для новых свершений:
- Каждое утро у меня начинается с 15-минутной зарядки на все группы мышц🤸♂ — это дает мне возможность повысить тонус и снять вялость мышц после долгого сна.
- Стакан теплой воды🥛 помогает мне ускорить метаболизм и окончательно пробудиться.
- Сбалансированный завтрак по углеводам и белкам: каша🍚 или омлет🍳
- Каждый день я составляю список дел/встреч/мероприятий и следую такому плану — это позволяет выбросить из головы кучу суетливых мыслей и ничего не забыть🤓☝
- И главное во время самой работы стараюсь не отвлекаться на ненужные уведомления на телефоне/звонки/новые письма, если это не требует срочных моих ответов — это дает возможность решить до конца свои дела и потом выделить время на разгрузку почты📩
#ТелеМед_врачисоветуют #Деньмедработника #рентгенолог #врач #лайфхак