Прощение – это длительная работа, причем для каждого случая и человека индивидуальная. Кому-то требуется неделя, кому-то месяцы. Все зависит от многих факторов.
Истинность прощения
Техники прощения работают только тогда, когда вы действительно хотите отпустить обиду и человека, который вас обидел.
Сила обиды
Скорее всего вас слишком сильно обидели, поэтому данного временного отрезка недостаточно, чтоб осуществить прощение обид. Позвольте себе обижаться столько, сколько нужно. Обида уйдет, когда вы по-настоящему ее отпустите.
Обидчик отражает в вас
Он цепляет вас за определенные нити. Найдите их. Спросите себя о том, что он отражает во мне? И извлеките уроки.
Не правильное выполнение техники
Может быть, вы делаете прощение механически, не погружаясь в него, не ощущая в медитации, как вы на самом деле прощаете и вам становиться легче.
Дополнительные техники чтоб отпустить гнев и простить.
Кроме непосредственных техник по прощению, (вы, кстати, можете применять разные, например письменное прощение, медитативное или прощение в визуализации), я бы рекомендовал вам использовать методы освобождения от гнева, позволяя себе ежедневно в течение 10 минут высказывать своему обидчику все, что накопилось. При этом вы можете бить подушки, кричать и т.п.
А так же медитацию на посылание любви, которая поможет вам заменить гнев любовью. Вот ее краткое описание: Представьте, что внутри вас в области груди есть излучение любви в виде солнышка, которое светится или драгоценного камня, излучающего потоки любви. Позвольте этим потокам распространиться по всему вашему телу. Вы излучаете любовь всем своим существом. А теперь пошлите ее вашему обидчику, представляя, как из вашего сердца луч любви идет в его сердце.
Напоследок, я хотела бы вам напомнить о регулярных тренировках. Делайте упражнения на прощение обид каждый день и не привязывайтесь к результату. Отпустите важность. Просто прощайте, получится - получится, нет - значит нет. Так процесс пойдет быстрее.
-
Вас преследуют неудачи? Чувствуете, что идете не по своему пути? Пишите нам. Мы постараемся помочь Вам разобраться с проблемами.
Все координаты для связи с нами Вы найдете по ссылке в био.