Работа с детьми сложная. Несмотря на все её прелести, тут уйма и минусов, и проблем. Нервы порой не сдают, а у воспитателя нервы тоже есть. Абсолютно спокойные, как удавы на первый взгляд воспитатели тоже могут быть злые и не довольные. На детей срываться нельзя, да и неправильно это, а куда-то всё накопившееся деть надо. Я сейчас не только про воспитателей, а вообще про педагогов, да и про мам, особенно если Вы в декрете, постоянно с ребёнком.
1) считать до 10. Можно и до 20. Вообще в любой ситуации, можно не только связанной с детьми, если Вас кто-то достал или Вы чувствуете, что вот-вот закипите, посчитайте до 10, медленно
2) упражнение Фунтик. Идиотское, вообще взятое из сериала, но помогает. Быстро и на выдохе нужно произнести фунтик.. Помимо прочего ещё и смешно:)
3) антистресс раскраски. На них нужно время, не всем из-за этого подойдет, но я их люблю, успокаивает.
4) Хобби. Вот какое есть, нужно постараться найти время на него. Вышивка, готовка, вязание. Если нет хобби, нужно найти. Я выделила это в отдельный пункт, хотя можно было соединить с третьим
5) медитация. Я в своё время медитировала, сейчас закинула это дело. Хотя говорят, что медитировать и читать нужно каждый день, хотя бы по 10 минут
6) уборка. Кого-то наоборот она бесит. Надо пробовать. Я поняла, что мне нравится гладить, раньше бесилась с этого, а сейчас меня это успокаивает. Ребёнок в кроватке передо мной, а я глажу:)
А как Вы себя успокаиваете?
