«Все. С понедельника точно начну тренироваться!» - знакомо? Если да, то подумайте, сколько раз вы уже обещали себе похудеть. Какие отговорки придумываете снова и снова, лишь бы оттянуть этот момент?
В статье мы расскажем вам о том, как же все-таки делать тренировки системно и без срывов, чтобы дойти до своего первого результата.
Любовь к фитнесу через армию
Денис Кинцурашвили, фитнес-тренер с высшим образованием и со стажем 12 лет, а также эксперт образовательной онлайн-площадки AskHow, поделился с нами своей историей. Денис знает сам не понаслышке, каково это иметь лишний вес.
Вообще, молодой человек занимался разными видами спорта с 4-летнего возраста. Искал свое направление. Примерно в 15 лет Денис нашел себя в греко-римской борьбе, где понравилось сразу все. Тренировки шли хорошо. Были результаты в виде выигранных турниров. В то время Денис также выполнил разряд мастера спорта.
Позже в жизни парня произошел непонятный период. Не было дисциплины и конкретной цели. Молодой человек набрал 15 лишних килограммов, а после 5 курса, не успев получить диплом, ушел в армию.
По физическим дисциплинам в учебной части получалось все хорошо, кроме бега. Зато в разведке, где физкультуры стало в два раза больше, были достигнуты две большие цели. Денис полюбил бег, а также стал проводить зарядки и ФИЗО (физкультурное образование). Парню это очень нравилось.
После армии Денис пробовал себя в разных сферах, но ни одна из них особо ему не нравилась. И в какой-то момент молодому человеку пришло понимание, что он мог бы с большим удовольствием работать фитнес-тренером. Позже так и случилось. Денис прошел собеседование. И вот он уже принят в один из лучших фитнес-клубов Тюмени.
Любопытный факт: в детстве лет с 5-6 на даче я мастерил себе тренажеры и хотел стать как Жан-Клод ван Дамм.
Что мешает худеть?
Денис поделился с нами, что многим людям мешает худеть прямо сейчас. Четыре основные причины:
• Стесняются своего тела, чтобы тренироваться в спортзале.
• Не имеют свободного времени.
• Обещают себе, что начнут со следующей недели.
• Не с кем оставить детей.
Все эти причины имеют право на существование, но они не приближают вас к цели. Все, что нужно сделать – это начать действовать.
Фитнес-тренер отмечает, что активная жизненная позиция очень важна. И когда, например, Денис сталкивается с тем, что многие люди сначала хотят немного похудеть, прежде чем пойти в тренажерный зал, то для него это странно. Изначально фитнес-клубы созданы для того, чтобы приводить свое тело в порядок.
Как замотивировать себя на тренировки, или про микрокурс «Тигрица. Начало»
Дорогие подписчицы, Денис подготовил для вас микрокурс, направленный на похудение. Если вы сейчас в поиске хороших упражнений на все тело, а также в поиске мотивации, то все это есть в готовых видеоуроках эксперта. Просто берите и повторяйте.
Микрокурс «Тигрица. Начало» состоит из 9-ти видеороликов, которые объединены в три тренировки: две разные функциональные программы на жиросжигание и одна на растяжку.
Чтобы начать тренироваться, вам не нужен персональный тренер или какой-либо инвентарь для работы со своим телом. Денис в своих видеоуроках рассказывает, что и как нужно делать, а его помощница наглядно показывает выполнение каждого упражнения. Кроме этого, вам не нужно тратить много времени на тренировку, а тем более куда-то ехать. Все выполнимо в домашних условиях.
В первом видео Денис приветствует новых подопечных и дает вводные по видеоурокам. Все максимально понятно и без сложной терминологии. Тренировки, чередующиеся с пешими прогулками, рассчитаны на ближайший месяц и занимают всего 30 минут в день. Денис подчеркивает, что такая активность очень полезна не только для тела, но и для общего самочувствия.
Упражнения в видеоуроках нужно выполнять буквально по 20 секунд, чередуя с паузами для отдыха. Тренируйтесь без спешки, но в темпе на уверенный результат.
Благодаря микрокурсу «Тигрица. Начало» вы сможете в комфортной обстановке с личным онлайн-тренером в результате небольших ежедневных тренировок:
• похудеть на 3-4 килограмма,
• убрать рыхлость тела,
• стать более подтянутым,
• приобрести уверенность в своем теле и красоте.
Ограничения по тренировкам: любые медицинские противопоказания к занятиям спортом, а также беременность.
Микрокурс для похудения «Тигрица. Начало» уже загружен на образовательную социальную платформу AskHow и доступен по ссылке со скидкой. Стоимость 2490 рублей вместо 3490 рублей.
Спешите приобрести комплекс эффективных упражнений для похудения и, если есть какие-то вопросы, то задавайте в комментариях к статье. С удовольствием ответим.