Что бы оценить для кого подойдут домашние тренировки, нужно определиться с целями.
Если ваша цель:
▫️похудеть;
▫️подтянуть мышечный корсет;
▫️улучшить выносливость;
▫️улучшить тонус кожи;
▫️отработать правильную технику упражнений.
Тогда вам будет достаточно и домашних тренировок.
Их можно разнообразить небольшим инвентарем: фитнес резинками, экспандерами, небольшими гантелями или бутылками, утяжелителями, ковриком.
У домашних тренировок есть и свои преимущества:
▫️ не нужно тратить деньги на абонемент в зал;
▫️покупать спортивную одежду, можно заниматься хоть в пижаме;
▫️не нужно тратить деньги на дорогу до зала;
▫️заниматься можно в любое удобное время;
▫️ даже занимаясь без тренера меньше риск травм.
Какие минусы домашних тренировок:
▫️велика вероятность нерегулярных занятий;
▫️ непонимание как строить тренировки;
▫️накачать мышцы не получиться;
▫️получить травму из-за отсутствия знаний;
▫️отвлечения на бытовые (домашние) дела;
▫️однообразие и ограниченность некоторых упражнений.
Любая двигательная активность лучше, чем никакая. Поэтому стройте свои тренировки под ваши цели и возможности. Главное что бы вам было комфортно и это заряжало, а не изнуряло.
_________________________
Если понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь. Я делюсь своими тренировками.
инстаграм @kris__kovalevskaya
#спорт #фитнестренировки #фитнес #тренировкидом #тренировкизал #тренировкиулица #онлайнтренировки #фитнестренер #мотивация