Для кого подойдут домашние тренировки?

Фото автора

Что бы оценить для кого подойдут домашние тренировки, нужно определиться с целями. 

Если ваша цель: 

▫️похудеть;

▫️подтянуть мышечный корсет;

▫️улучшить выносливость;

▫️улучшить тонус кожи;

▫️отработать правильную технику упражнений.

Тренировка с резинкой

Тогда вам будет достаточно и домашних тренировок.

Их можно разнообразить небольшим инвентарем: фитнес резинками, экспандерами, небольшими гантелями или бутылками, утяжелителями, ковриком.

У домашних тренировок есть и свои преимущества:

▫️ не нужно тратить деньги на абонемент в зал;

▫️покупать спортивную одежду, можно заниматься хоть в пижаме;

▫️не нужно тратить деньги на дорогу до зала;

▫️заниматься можно в любое удобное время;

▫️ даже занимаясь без тренера меньше риск травм. 

Домашние тренировки

 Какие минусы домашних тренировок: 

▫️велика вероятность нерегулярных занятий;

▫️ непонимание как строить тренировки;

▫️накачать мышцы не получиться;

▫️получить травму из-за отсутствия знаний;

▫️отвлечения на бытовые (домашние) дела;

▫️однообразие и ограниченность некоторых упражнений.

Любая двигательная активность лучше, чем никакая. Поэтому стройте свои тренировки под ваши цели и возможности. Главное что бы вам было комфортно и это заряжало, а не изнуряло. 

_________________________

Если понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь. Я делюсь своими тренировками.

инстаграм @kris__kovalevskaya

#спорт #фитнестренировки #фитнес #тренировкидом #тренировкизал #тренировкиулица #онлайнтренировки #фитнестренер #мотивация