Вообще я практикую наставничество среди тех, кто ведет бизнес и строит личный бренд. Но эта тема касается любого и каждого. Подробнее рассказала в видео.
1. Признайте, что у вас есть стыд. Это первый шаг к преодолению токсического стыда.
2. Поймите, что стыд – это естественная эмоция, которая возникает у всех людей. Никто не идеален, и все мы делаем ошибки.
3. Поговорите с доверенным человеком. Расскажите о своих чувствах и получите поддержку.
4. Изучайте свои мысли (по ссылке техника ANTS) и убеждения! Часто токсический стыд возникает из-за неправильных убеждений, которые мы воспринимаем как истину.
5. Практикуйте самолюбование и самопринятие. Найдите в себе что-то, что вам нравится, и уважайте себя за это!!
6. Примите ответственность за свои поступки, но не позволяйте стыду контролировать вашу жизнь.
7. Ищите помощь профессионала- психолога, психоаналитика и пр., если ваш стыд мешает вам жить полноценной жизнью.
Более подробно, как из него выходить на тг канале. Там много тем про чувства- регуляторы.
Ниже мы уже поговорили о таком стыде в видео.
#стыдивина #страхотвержения #нарциссическийстыд #токсичныйстыдкакизбавиться #неуверенностьвсебе #лекциипопсихологии #последствияпсихологическойтравмы #психотерапевт #происхождениестыда #какизбавитьсяоттоксическогостыда #последствияпсихотравмы #стыднозасебя #психологическаяпомощь #какизбавитьсяотчувствавины #консультацияпсихолога #игорьпогодин #чувствовиныистыда #погодин #аутоагрессия #стыдно