Принято считать что в диетах сладости можно заменять сухофруктами и не учитывать их. Сухофрукты не безобидны в снижении веса, а даже наоборот, их калорийность на 100 г продукта в разы больше чем у свежего фрукта, а значит есть их нужно с осторожностью. Еще не маловажный факт – сухофрукты вымачивают в сахарном сиропе, поэтому количество сахара в них огромное. Лично я употребляю их в крайних случаях (например их удобно брать в дорогу) и очень редко.
Принято считать что в диетах сладости можно заменять сухофруктами и не учитывать их. Сухофрукты не безобидны в снижении веса, а даже наоборот, их калорийность на 100 г продукта в разы больше чем у свежего фрукта, а значит есть их нужно с осторожностью.
Еще не маловажный факт – сухофрукты вымачивают в сахарном сиропе, поэтому количество сахара в них огромное. Лично я употребляю их в крайних случаях (например их удобно брать в дорогу) и очень редко.